请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

减肥期间可以吃蓝莓吗 蓝莓的热量高吗

来源: 最后更新:22-02-16 04:15:09

导读:蓝莓相信大家都见过,蓝莓含有丰富的营养元素,而且蓝莓的味道酸酸甜甜,那么减肥期间可以吃蓝莓

蓝莓相信大家都见过,蓝莓含有丰富的营养元素,而且蓝莓的味道酸酸甜甜,那么减肥期间可以吃蓝莓

蓝莓的热量是多少

每100克的蓝莓所含有的热量为57大卡,一颗蓝莓大约是1克,因此其所含有的热量大约是1大卡,需要我们散步0.7分钟将这些热量消耗掉。同时,每100克的蓝莓含有的脂肪含量是0.33克。

蓝莓的热量高吗

蓝莓是低热量食物。

吃100克的蓝莓所摄入的热量只有57大卡。100克是个什么概念呢,一般买蓝莓都是会用一个小小的塑料盒子装起来,那个一小盒一般情况下就是100克。因此我们吃一小盒蓝莓,所摄入的热量就是57大卡。

减肥期间可以吃蓝莓

减肥期间额可以吃蓝莓。

1、热量低

蓝莓本身的热量是比较低的,所摄入的热量基本靠日常的代谢活动就可以消耗掉了,就不会导致有剩余的热量转化为脂肪堆积在我们身体里了。

2、分解脂肪

蓝莓里面的多酚类物质含量也是比较多的,这种物质可以帮助分解我们腹部的脂肪,这样的话,对于消除体内的脂肪,帮助减肥也是很有帮助的。

3、促进消化

蓝莓里面的膳食纤维也是比较多的,我们吃下去很多的膳食纤维,就可以加快我们肠胃的运转,及时将一些废弃物排出体外,对于减少脂肪堆积也是大有帮助的。

蓝莓一天多吃少合适

蓝莓一天吃100克足以满足我们身体的需要了。

蓝莓虽然热量低,所含有的诸多营养素也对我们的身体很有好处,但是我们也不能随意吃,因为蓝莓是属于凉性的水果,如果一次吃太多的话,是会导致我们出现腹泻的。而且蓝莓也属于高糖食物,吃多了对我们的健康也是不太好的。

标签: 减肥期间可以吃蓝莓吗  蓝莓的热量高吗  饮食指南  蓝莓  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/21077.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)