来源: 最后更新:22-02-16 03:24:03
山药是比较常见的食物,很多人家里做饭的时候,都会做山药,因为山药的做法比较简单,而且营养也高,那么山药胡萝卜能一起吃吗?下面就一起来看看吧!
胡萝卜和山药最好不要一起吃。
胡萝卜中含有的一些酶类,会和山药中的某些营养成分发生反应,分解山药的营养物质,造成营养价值的降低,所以不建议一起食用。
吃胡萝卜之后半个小时到一个小时再吃山药。
因为维生素C分解酶是蛋白酶,可以在胃中被胃蛋白酶消化,所以吃胡萝卜后半个到一个小时之后,维生素C分解酶完全胃蛋白酶消化,此时食用山药,不会破坏山药中的维生素C。
莲藕和山药可以一起吃。
莲藕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、钾、钠、镁、铁等矿物质元素;山药中含有碳水化合物、蛋白质、维生素A、胡萝卜素以及磷、钾、钠、镁等营养元素,这两者的食物成分不相克,可以一起食用。
1、山药最好不要和黄瓜、笋瓜、南瓜、胡萝卜、猪肝、油菜等食物一起食用,这些食物与山药一起食用会降低其营养价值,影响营养元素的吸收。
2、山药不适合与荞麦米、鹿肉、虾、鲫鱼、鲤鱼、甘遂、藻类食物一起食用,若是一起食用,可能会出现腹痛、便秘、恶心、呕吐的症状,造成身体的不适。
3、山药具有收敛的作用,所以大便比较干燥的人群不适合吃山药,以免一起便秘的现象。
标签: 山药胡萝卜能一起吃吗 山药能与莲藕一起吃吗 饮食指南 胡萝卜
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