来源: 最后更新:22-02-16 01:42:01
南瓜味道香甜,含有不少的营养物质,深受大家青睐,而鱼又是生活中常见的食物,两者都是饭桌上的常客,想问下南瓜和鱼可以一起吃吗?南瓜和鱼一起适量吃有什么营养?
可以一起吃,但要注意食用量。
南瓜主要含有水分、纤维素、淀粉、碳水化合物,而鱼主要成分为蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等多种营养物质,两者之间的成分互不相克,但在中医性味上,鱼肉性温,南瓜也是温性食物,两者并不冲突,但一起食用性味偏温热,容易引起体内燥热之气过重,影响身体健康。因此适量食用为宜。
鱼肉中含有丰富的蛋白质,而蛋白质是增强人体抵抗力的主要营养物质,加之南瓜中含有维生素、胡萝卜素、矿物质等多种微量元素,这些成分可以为免疫体液提供优质原料,进而增强自身体质状况。
鱼肉中含有的不饱和脂肪酸,是眼睛必需的营养物质也是组成成分;而南瓜中含有的胡萝卜素具有促进视紫红质转化的作用,食用可以保护眼睛。
南瓜是一种蔬菜,鱼属于肉类食品,两者富含多种营养物质,食用具有互补性,适当一起食用可以达到均衡营养的作用。
因为南瓜中淀粉含量并不少,而醋中含有一定的醋酸,如果同食可能会阻碍淀粉的分解,导致大量淀粉在胃中堆积而腐败,影响身体健康。
南瓜和红薯中含有丰富的淀粉,若是一次性大量食用,会加重肠胃负担,因此不建议,同时大量食用两者,很可能会出现肠胃胀气、腹痛、等不适情况。
南瓜中含有一定的维生素C分解酶,而菠菜中的维生素C含量丰富,如果将两者放在一起食用,容易促使菠菜中维生素C受到损坏,并且降低两者的营养价值。
枣中含有大量的纤维素,而鱼中含有丰富的蛋白质,食用不好消化易,若是大量同时食用,容易引起消化不良,影响肠胃的正常功能,不利于对营养物质的消化和吸收。
毛豆的含有特殊微量元素,会破坏人体对维生素b的吸收,不利于人体的生长发育和新陈代谢,因此建议,日常生活中避免搭配食用。
柿子中含有大量鞣酸物质,不宜和富含蛋白质的鱼肉一起大量食用,容易结合生成不易消化的凝固物质,降低两者的营养价值,还可能引起拉肚子、腹胀等不适反应。
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