早上喝柠檬水有什么好处 这样喝好处多
来源： 最后更新：22-02-15 11:48:41
导读：夏季是透出白皙皮肤与窈窕身材的最佳季节，所有的妹子都忙着美白，减肥，而柠檬就是一种减肥又美肤的食物，那么，早上喝柠檬水有什么好处呢？
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夏季是透出白皙皮肤与窈窕身材的最佳季节，所有的妹子都忙着美白，减肥，而柠檬就是一种减肥又美肤的食物，那么，早上喝柠檬水有什么好处呢？
皮肤保养的效果极好
柠檬是一种维生素C含量非常高的食物，而维生素C是一种非常强大的抗氧化剂，对皮肤的保养作用是非常好的，可以淡化色素沉淀，美白祛斑，减少皱纹，防止皮肤老化。
清除宿便
如果你能养成经常喝柠檬水的好习惯，那么在你的肠道内的废物与毒素都是会比较少的，会比其他人更不容易便秘，少有宿便的发生，皮肤自然能由内而外的好起来。
加强消化功能
柠檬水可以刺激胃液分泌，加强对食物的消化功能，如果你此时的消化功能不是很好，可以适量的喝些柠檬水来促进胃酸分泌，让食物更容易被消化吸收。
防止过量饮食
柠檬水中的可溶性纤维素果胶，可以增加我们的饱腹感，起到避免过量饮食的作用，从而控制体重。
清新口气
柠檬水的杀菌的作用非常好，可以杀死口腔中的有害细菌，保持清新的口气，上午工作时来杯淡淡的柠檬水，甚至会比咖啡还要提神。
帮助肝脏排毒
柠檬水进入身体后，可以通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时，可以控制过量的胆汁分泌，减少黏液质生成，有利于胆结石的溶解。
有抗癌防癌的作用
同时，它又能清除体内多余的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的；另外，维生素C也是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的一种重要营养素。
提高机体免疫力
柠檬水可以加强人体对铁的吸收，中和自由基的危害，抑制体内炎症。其中的钾，可以帮助控制血压，维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
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