猕猴桃减肥效果好吗 猕猴桃什么时候吃减肥
来源： 最后更新：22-02-15 06:44:02
-
猕猴桃是我们生活中常见的水果，它的营养价值丰富，很多人都喜欢吃猕猴桃，那么猕猴桃减肥效果好吗？下面就一起来看看吧！
猕猴桃减肥效果好吗
猕猴桃具有一定的减肥效果。
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化。另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收。同时果胶还可以清除肠道中的残余废料，帮助排便。
猕猴桃什么时候吃减肥
饭前和饭后一个小时吃即可。
猕猴桃是一种可以直接吃，也可以制作成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等食用的水果。人们在平常将猕猴桃适时采收下来，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。
猕猴桃怎么吃减肥
猕猴桃减肥食谱一
准备材料：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量，新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿猕猴桃各2颗，红洋葱1/2个。
制作方法：
1.首先把材料中的两种猕猴桃切成条状。
2.把洋葱洗干净，也切成条状，薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，然后放到猕猴桃和洋葱里。
3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。
4.再往锅里倒进适量的油，倒进虾仁翻炒几下，再撒上适量胡椒和食盐。
5.把抄好的虾仁和猕猴桃沙拉搅拌在一起就可以食用了。
猕猴桃减肥食谱二
准备材料：猕猴桃5个，细砂糖20克，凉开水120ml。
制作方法：
1.我们先把猕猴桃清洗干净后，去掉表皮，然后切成丁状。
2.用凉开水把砂糖溶化后，倒进榨汁机里，加入猕猴桃一起打成泥状。
3.把搅拌好的猕猴桃泥倒入保鲜盒里，放劲冰箱冷冻层，冷冻3小时。
4.接着把冷冻好的猕猴桃泥拿出来，用勺子搅松，最后再放进冷冻层里，这样重复3次就可以食用了。
标签: 猕猴桃减肥效果好吗 猕猴桃什么时候吃减肥 饮食指南 猕猴桃
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
