睡觉前吃芒果会发胖吗 睡前吃芒果好不好
来源： 最后更新：22-02-15 02:27:17
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我最近买了一箱芒果回来，在每天睡觉前我都会吃一个，但是我又担心吃多了会长胖，我想请问一下睡觉前吃芒果会发胖吗？
睡觉前吃芒果会发胖吗
有可能会。
芒果是一种常见的热带水果，味道酸甜，营养丰富，其中含有大量的糖类物质，而人体的消化吸收功能较白天差，如果睡觉前食用了大量的芒果，其中的糖类物质、蛋白质等成分无法得到完全消耗，就容易转化为脂肪堆积在体内，长期下来，就有可能会导致长胖。所以如果在睡觉前食用过多的芒果的话，是可能会发胖的。
晚上吃芒果会拉肚子吗
有可能会。
芒果中含有丰富的膳食纤维和果胶成分，可以润泽肠道，促进肠胃蠕动，如果晚上食用过多芒果，就有可能会出现拉肚子的情况，对于肠胃功能较弱的人群，拉肚子症状可能会更加严重。
睡前吃芒果好不好
适量食用有一定的好处。
芒果中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等多种营养成分，睡前适量食用芒果可以帮助补充人体所需的营养成分，起到美容养颜，预防便秘的作用，但是要注意不宜食用过多。
睡前吃芒果吃多少合适
100-150克左右。
一般建议睡前吃芒果吃100-150克左右即可，不宜食用的过饱，否则容易引起肠胃不适，或影响睡眠等，而且不宜食用得过晚，吃完之后要将洗脸、漱口，将残余的果汁清洗干净，以免引起过敏反应。
吃芒果的禁忌人群
糖尿病患者
芒果味道酸甜，其中含有丰富的糖类成分，糖尿病患者食用过多芒果，可能会导致体内的血糖水平升高，不利于对血糖的控制。
脾胃虚寒者
芒果味甘，酸，性凉，脾胃虚寒者食用过多芒果，其凉性容易刺激肠胃，从而可能会加重原本面色苍白、胃痛隐隐、大便溏薄等不适。
过敏体质者
芒果中含有较多的易过敏物质，易过敏体质的人群应慎吃芒果，否则可能会引发一系列过敏反应，如：长红疹、瘙痒、麻木、肿胀、喉头水肿、气短等。
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