柠檬和芒果能一起吃吗 芒果不能和什么一起吃
来源： 最后更新：22-02-15 01:36:41
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刚才吃了好多芒果，朋友又带来一些柠檬，忍不住又想吃柠檬，因此想问下而芒果柠檬和芒果能一起吃吗？芒果不能和什么一起吃？
柠檬和芒果能一起吃吗
可以适量食用，但是不宜多食。
柠檬、芒果无毒无害，具有不错的营养价值，含有不少人体必需的营养物质，很是酸甜美味，但是在食物的性味上来看，柠檬性寒，味酸、甘，而芒果性凉、味甘，两者性味偏寒凉，不宜大量同吃，以免加重体内寒气，出现身体不适，影响健康，因此建议适量食用为宜。
柠檬和芒果适量吃的好处
1、润肠通便
柠檬、芒果属于性味寒凉的水果，食用可以增强肠胃的滑利性，加之果汁充沛，利于滋润肠道，芒果中又含有丰富果胶及膳食纤维，能够加强肠胃的蠕动力，利于排便，起到不错的润肠通便作用。
2、补充营养
柠檬、芒果中含有丰富的水分、维生素C、胡萝卜素，以及钾、性等矿物质，营养丰富，平常适量食用，可以有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力，对机体有很好的补养作用。
3、美容养颜
柠檬、芒果中含有丰富的维生素C、胡萝卜素，这些成分具有不错的抗氧化作用，有利于抗击自由基，可以以一定程度上补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有一定驻颜美容的作用。
4、促进消化
柠檬、芒果中含有不少的果酸、糖分，食用有利于刺激胃酸分泌，增强肠胃的消化能力，特别适合在饭后适量食用，有利于促进肠胃消化胃中食物，增进对营养物质的吸收。
柠檬和芒果适合吃多少
柠檬：半个；芒果不超过2个。
由于柠檬、芒果都属于寒凉性水果，平常生活中，建议尽量适量食用比较好，以免摄入过多，加重脾胃的寒凉之气，引起脾胃不适。加之其中含有丰富的有机酸，大量食用会导致胃酸过多，同样容易引起肠胃不适，影响肠胃健康。
芒果不能和什么一起吃
1、不宜和寒性食物同食
芒果性凉，适量食用有利于降低体质燥热的程度，起到清热降火的作用，若是和大量的寒性食物一起食用，容易加重体内的寒凉程度，还可能导致肠胃不适，影响身体健康。
常见的寒性食物：西瓜、芦荟、冷饮、梨、哈密瓜等。
2、不宜和富含纤维素食物同吃
通常情况下，吃多了高纤维素的食物，不容易消化，而芒果中含有丰富的果胶、纤维素，若是两者一起大量食用，容易加重肠胃负担，不利于肠胃消化食物，还可能出现腹胀，导致便秘等情况。
常见的高纤维素食物：空心菜、梨，香瓜、苹果、白菜、燕麦、小米、大豆等。
标签: 柠檬和芒果能一起吃吗 芒果不能和什么一起吃 饮食指南 芒果
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