榛子能和酸奶一起吃吗 榛子和酸奶一起吃有什么好处
来源： 最后更新：22-02-15 11:54:51
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榛子和酸奶都是营养价值非常高的食物，食用口感也是极好的，因此受到很多人的喜欢，那么榛子能和酸奶一起吃吗？榛子和酸奶一起吃有什么好处？
榛子能和酸奶一起吃吗
榛子能和酸奶一起吃。
榛子性平，富含蛋白质、淀粉、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素以及钙、铁、磷、钾等物质；酸奶性平，富含糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素、乳酸菌、维生素A以及磷、钾、钠、镁等物质，两者性味一致，并不冲突，并且成分之间不会成熟不利反应，因此可以同食。
榛子和酸奶一起吃有什么好处
改善口感
榛子经过炒制耳熟，含油量较大，并且富含淀粉，吃多了会觉得嘴巴干，此时与酸奶同食，可以缓解口干的情况，味道也更好。
利于排便
因为榛子中含有一定的油脂，具有滑利肠道的作用，而酸奶中的乳酸菌能促进肠道的蠕动，利于食物的消化及吸收，帮助身体顺利排便。
开胃抗菌
酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲，并且当中含有的乳酸能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对肠道具有保护作用。
预防心血管疾病
榛子中所含的亚油酸、亚油酸为不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用，而且酸奶中的乳酸菌能有效降低血液中胆固醇的含量，因此适当食用榛子酸奶还能预防心血管疾病。
榛子能和牛奶一起吃吗
可以一起吃。
榛子和牛奶营养价值丰富，富含优质蛋白质、多种矿物质及维生素，并且两者都是平性食物，性味并不相克，可以放心同食，并且经常适量吃些还可以为身体补充多种必需营养素。
榛子不能和什么一起吃
富含淀粉的食物
因为含有大量淀粉的食物一般容易饱腹，食多不易消化，而榛子中含有不少的淀粉，因此与富含淀粉的食物同食，可能会造成肠道负荷，从而出现腹胀、消化不良等不适情况。
常见的富含淀粉食物：大米、地瓜、土豆、红薯、香蕉、高粱、燕麦、等。
富含油脂的食物
榛子含有不少的淀粉，吃太多不容易消化，加之油脂含量高的食物一般具有较强的肠道滑利性，若是两者一起过量食用，会家加重肠道负担，出现肠胃不适情况。
常见的高油脂食物：牛油、花生、猪皮、鸡皮、牛油果、猪油、核桃等。
酸奶不能和什么一起吃
香蕉
香蕉中含有丰富的淀粉及果胶，有利于润肠，酸奶，脾胃虚寒的人同吃酸奶和香蕉容易引起腹痛、腹泻等不适症状。
柿子
一般情况下，酸奶含有丰富的蛋白质，而柿子中含有大量鞣酸，鞣酸会与酸奶中的蛋白质反应产生沉淀，食用会出现肠胃不适。
某些药物
平常吃一些胃药、降糖药、抗生素药时喝酸奶，容易影响药效，若是吃药后想喝牛奶，建议间隔至少2小时以上。
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