柚子吃了有什么好处有什么坏处 柚子一天吃几瓣最合适
来源： 最后更新：22-02-15 08:30:41
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柚子是生活中较为常见的一种水果，不仅为到酸甜可口，而且吃了对自身也是有一定益处的，那么吃柚子会有什么好处什么坏处呢？
柚子吃了有什么好处有什么坏处
好处
开胃消食：柚子味道甜中带酸，合理的进食能生津开胃，其中含有的柠檬酸等有机酸物质可加快胃酸分泌，在饭后食用有利于食物消化、缓解腹胀、消化不良。
美容养颜：柚子果肉所含的维生素c含量丰富，维生素c具有很强的抗氧化作用，能有效抑制体内黑色素的形成，减轻面部色素沉着，起到一定的美容养颜效果。
辅助减肥：柚子的热量是很低的，100克可食用部分的柚子热量大约只有38大卡，且膳食纤维丰富，食用后能增强饱腹感，减少多余食物的摄取，从而起到辅助减肥的作用。
坏处
肠胃不适：柚子是芸香科、柑橘属植物，其中所含的有机酸、膳食纤维等物质也会刺激胃酸分泌，加快肠胃蠕动，容易出现胃胀、反酸等不适感。
酸牙：柚有酸柚与甜柚两大类，果肉酸涩的柚子如果吃多了，会刺激口腔出现牙齿酸痛的现象，尤其是小孩和老人本身牙口不好，更不建议多吃。
柚子吃了上火还是降火
降火的。
从中医的角度来看，进食食物上火还是下火和其食性有密切关系，食性温热的食物容易上火，反之寒凉的食物则有下火的作用。柚子性寒，水分多，合理的进食可以起到生津解渴、清热降火的作用，是一种不错的降火水果。
柚子一天吃几瓣最合适
建议200克即可。
柚子味甘酸，性寒，适量食用能有开胃消食、生津止渴、美容养颜、止咳平喘等功效，不过这样的水果虽然好，但任何食物都不宜吃多，一般建议一天吃200克柚子就可以了，大约是2-3瓣柚子的量，这样能避免一些进食过多对身体健康带来的不利影响。
柚子吃着苦是怎么回事
柚子有苦味是因为含有的柚皮苷成分，这是一种很正常的现象，此外，一些柚子本身品种就是有苦味的，比如胡柚味道就比较苦，如果不想柚子吃着发苦，可以搭配甜食一起吃。还要注意的是，如果柚子吃着苦是因为变质发苦的话，这样的柚子就不能食用了。
标签: 柚子吃了有什么好处有什么坏处 柚子一天吃几瓣最合适 饮食指南 柚子
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