芋头可以和土豆一起吃吗 吃多了芋头和土豆会怎样
来源： 最后更新：22-02-15 08:30:22
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芋头和土豆都是属于块茎类的食物，而且热量非常低，很多女性喜欢将这两种食物放在一起食用，来帮助减肥，但是不知道这个芋头可以和土豆一起吃吗？
芋头可以和土豆一起吃吗
芋头可以和土豆一起吃。
芋头和土豆的性质都比较平和，而且这两种食物的成分也不相克，是可以在一起食用的，而且适量的食用还可以促进排便，缓解便秘，但是这两种食物中的淀粉含量都非常丰富，吃多了对身体不好。
吃多了芋头和土豆会怎样
芋头和土豆的淀粉含量丰富，一起食用过多，容易引起肠胃滞气，在体内产气，出现腹胀、腹痛等身体不适的症状，造成消化不良，还有可能会出现放屁多的现象。
另外，土豆非常的吸油，吃多了不仅没有减肥的作用，还有可能会导致肥胖，而且生芋头带微毒，与土豆一起食用过多时，还有可能会出现食物中毒的现象。
吃多了芋头和土豆怎么办
芋头和土豆一起吃多了，可以先适当的喝点水，促进食物在体内的消化，还可以轻轻的揉揉肚子，这样也可以帮助食物的消化，另外，吃了芋头后土豆很饱时，多走动走动，可以防止出现积食的情况。
如果吃了芋头和土豆后，伴有腹胀、腹痛、腹泻、恶心、呕吐、头晕身体不适的现象时，而且没有好转的迹象，那么应该去看看医生，以免情况严重，危害身体健康。
一天适合吃多少芋头
每100克可食部分的芋头热量为81大卡，一般一天的食用量在250克左右，可以分多次食用，也可以一次食用。
一天适合吃多少土豆
每100克可食部分的土豆热量为77大卡，热量很低，一般一天的食用量在50-100克左右，也就是一天吃一个中等大小的土豆就可以了。
小贴士
芋头和土豆这两种食物有一定的饱腹作用，若是一起食用了芋头和土豆，那么应该适当的减少主食的食用量，以免出现腹胀、腹痛等身体不适的症状。
标签: 芋头可以和土豆一起吃吗 吃多了芋头和土豆会怎样 饮食指南 土豆
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