柚子清火还是上火 吃柚子可以减肥减脂肪吗
来源： 最后更新：22-02-15 08:30:13
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最近吃多了辣的有些上火，想着吃些清淡的水果蔬菜帮助降火，正好家里还哟西额柚子，那么这柚子吃了是降火还是上火的呢？
柚子清火还是上火
降火的。
从中医的角度来看，人体上火是因为食用过多辛温燥热的食物，体内的热气上炎导致人体出现口腔不适等内热上火表现，因此可通过饮食偏寒凉的食物来增加体内寒凉之气，从而起到清热下火的效果，柚子是寒性的水果，其中富含的水分、维生素等物质能生津解渴、清热降火，因此柚子是很适合上火时食用的。
哪种柚子下火效果好
都一样。
柚子按果肉颜色可分为白肉柚与红肉柚两大类，而按果形又可分为球形或梨形两大类，但不论是哪种柚子都是柚子中的不同品种，其偏寒凉的性味不会根据品种因素而改变，因此吃柚子降火选哪个品种效果都一样，但若是选择食用的话，红心柚子会比白心柚子营养成分更高一些，且外观上红心柚子也更有食欲。
吃柚子可以减肥减脂肪吗
有一定辅助效果。
100克可食用的柚子果肉部分的热量大约是42大卡，热量是比较低的，且柚子多是水分、膳食纤维、维生素等微量元素，成分里脂肪占比大约只有0.2克，几乎少到忽略不计。
合理的进食些柚子后能减少其它高热量食物的摄入，起到一定的辅助减肥减脂肪作用，不过吃的时候不能单靠柚子来减肥，更多还是要靠运动热量的消耗来达到减肥的目的。
减肥吃柚子一天吃多少
柚子味道酸中带甜，其中所含的维生素、胡萝卜素、有机酸钾、镁、锌、碳水化合物等营养成分，参考《中国膳食健康指南》的推荐量，建议减肥期间一天食用200-300克，大约是2-3瓣柚肉的重量是比较合适的，而且也可满足身体一天对柚子的营养需求，同时还能避免一些进食过多对身体健康带来的不利影响。
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