孕妇水果吃多好不好 教你孕期正确吃水果方法
来源： 最后更新：22-02-15 06:48:31
导读：在日常生活中，很多人特别喜欢吃水果。孕妇是可以吃水果的，那么孕妇水果吃多了会怎样？
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在日常生活中，很多人特别喜欢吃水果。孕妇是可以吃水果的，那么孕妇水果吃多了会怎样？
孕妇水果吃多了会怎样
长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病，如贫血等。近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。
孕期正确吃水果方式
1.每日最好不超300克
孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。
2.孕期吃水果种类要多
孕早期：
孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。
孕中期：
水果种类要丰富。孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。
孕晚期：
孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。橘子要少吃，橙子可以多吃点，它的维生素含量很高。无花果有开胃消食的作用，有积食的孕妈可以适量吃些哦！
标签: 孕妇水果吃多好不好教你孕期正确吃水果方法 饮食指南 水果
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