鹅蛋和鸡蛋哪个蛋白质含量高 女性长期吃鹅蛋的好处
来源： 最后更新：22-02-15 05:57:56
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鹅蛋和鸡蛋都是蛋类的一种，其中含有丰富的蛋白质，那么鹅蛋和鸡蛋哪个蛋白质含量高？女性长期吃鹅蛋的好处？
鹅蛋和鸡蛋哪个蛋白质含量高
鹅蛋和鸡蛋的蛋白质相对来说还是鹅蛋的会比较高一点，因为鹅蛋的个头比鸡蛋大，其中含有的蛋白质占比也比鸡蛋要高一些，所以含量也要比鸡蛋高，如果是想要摄取更多的蛋白质，建议选择鹅蛋，而且鹅蛋和鸡蛋的成分其实相差不大，只是在口感上两者略有差别，鹅蛋会比较腥一点，所以如果不能忍受腥味的话，建议食用鸡蛋。
女性长期吃鹅蛋的好处
1.预防贫血
鹅蛋中含有丰富的蛋白质以及铁元素，丰富的蛋白质可以给人体提供充足的营养和能量，有利于促进血红蛋白的合成，同时铁元素也是促进血红蛋白合成的重要因素，还可以预防缺铁性贫血，所以食用鹅蛋具有预防贫血的作用。
2.促进生长发育
鹅蛋中丰富的蛋白质以及脂肪，同时还含有丰富的维生素以及微量元素，这些都是人体所必须的元素，是人体重要的营养来源，适当的补充可以促进人体的生长发育，如钙、铁元素，可以促进人体骨骼的发育。
3.促进胎儿的大脑发育
鹅蛋中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂可以给人体提供充足的营养物质，尤其是大脑，有利于促进大脑组织的发育，所以对于孕妇有很大的好处，可以在孕期适当的食用鹅蛋。
鹅蛋一天吃几个最好
1~3个。
鹅蛋中含有丰富的蛋白质以及脂肪和维生素，因此适当的食用有助于为人体提供充足的能量和营养物质，但是不宜食用过多，因为鹅蛋是一种性温的食物，如果食用过多可能会导致上火的情况，而且鹅蛋中的蛋白质和脂肪含量比较高，可能胃部不容易消化，食用过多可能会导致肠胃不适的情况。
鹅蛋吃多了会上火吗
可能会。
鹅蛋是一种性温的食物，如果食用过多有可能会导致上火的情况，因此在食用的时候最好要适量，避免因为食用过多而导致发生面色发红、口干舌燥以及咽喉不适的情况，而且鹅蛋食用过多也会导致消化不良的情况，建议最好要适量的食用，避免对身体产生不利影响。
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