吃杨梅上火怎么处理 杨梅一天可以吃多少
来源： 最后更新：22-02-15 12:51:37
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夏天是吃杨梅的季节，前几天我从水果园买了一筐杨梅回来，但是昨天吃完之后就出现了上火的情况，请问吃杨梅上火要怎么处理好呢？
吃杨梅上火怎么处理
多喝水
吃杨梅出现上火症状后，人体内阴液亏虚，阳气旺盛，建议先停止食用杨梅，并且多喝水帮助补充身体内的水分，还可以促进人体的新陈代谢，有利于减轻上火症状。
吃清热的食物
食用杨梅上火后，建议可以适当吃一些具有清热作用的食物来帮助缓解不适，如：绿豆、海带、苦瓜、冬瓜、西瓜、梨等。
服用降火药物
若是食用杨梅后上火症状比较严重或一直没有得到有效缓解的话，建议可以在专业人士的指导下服用一些降火药物开改善不适。
吃10颗杨梅会上火吗
因人而异。
杨梅是一种性质偏温的水果，一般人食用10颗杨梅可能并不会引起上火反应，但是若是自身体质比较燥热，或者是易上火体质，那么吃了10颗杨梅之后，很可能会加剧体内的燥热之气，从而引起上火症状。
杨梅一天可以吃多少
5-8颗，不宜超过10颗。
杨梅味道酸甜，营养丰富，但是也不宜过多食用，因为杨梅性温，食用过多不仅容易引起上火反应，而且杨梅中的酸性物质还可能会刺激胃肠壁，从而引起腹痛等肠胃不适症状，一般建议成人一天吃5-8颗杨梅即可，最多不宜超过10颗，体质较弱的小孩更是要少吃，一天吃3-5颗即可。
吃杨梅配什么不上火
杨梅中含有较多的糖类物质，且其性质甘温，所以容易引起上火，为了避免吃杨梅上火，建议可以将杨梅与其他一些性质偏凉的食物搭配食用，以中和其温热之性，如：香瓜、奇异果、火龙果、柚子、梨子等。
杨梅吃前怎么处理
盐水浸泡。
杨梅味道酸甜，质地粗糙，糖类物质丰富，所以杨梅中会有白色的果虫和灰尘等杂质，因此建议将杨梅在吃之前，先放在盐水中浸泡15-20分钟，不仅可以帮助逼出里面的果虫，还可以使果肉上的灰尘浮出，起到一定的杀菌作用，浸泡完盐水，再用清水冲洗干净后即可食用。
标签: 吃杨梅上火怎么处理 杨梅一天可以吃多少 饮食指南 杨梅
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