请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

吃莴笋会长胖吗 吃莴笋能减肥吗

来源: 最后更新:22-02-14 08:24:32

导读:菠菜是生活中常见的一种蔬菜,含有不少的营养成分,并且热量很低,因此想问下吃菠菜可以减肥吗?水煮菠菜减肥餐的做法?

菠菜是生活中常见的一种蔬菜,含有不少的营养成分,并且热量很低,因此想问下吃菠菜可以减肥吗?水煮菠菜减肥餐的做法?

吃莴笋会长胖吗

一般不会长胖。

莴笋属于一种蔬菜,热量并不低,每100克可食部分为15大卡,即使稍微多吃点,也不容易导致热量摄入过多,出现堆积脂肪的情况发生,并且莴笋营养丰富,其中含有丰富加、水分、维生素,食用还可以为身体补充所需营养,利于身体健康。

吃莴笋能减肥吗

具有一定辅助减肥的作用,原因如下。

1、增强饱腹

莴笋富含胶质、纤维素,食用具有一定的饱腹作用,利于降低食欲,这样就可以减少对其他食物的摄入,具有节食的作用。并且利于帮助肠胃消化,以及促进肠胃蠕动,可以避免便秘。

2、营养丰富

莴笋当中含有不少的膳食纤维、、铁质、钙质、维生素C,几乎不含脂肪成分,适合减肥期间食用,可以补充所需的营养成分,维持体力消耗,还能减慢脂肪的消化,使身体在不容易感到饥饿,从而起到辅助减肥的作用。

晚上吃莴笋能减肥吗

可以辅助减肥。

莴笋热量不高,富含纤维素,食用具有一定饱腹作用,可以偶尔代餐食用,适宜在晚上食用,但是不经意临睡前大量食用,由于晚上人体的体力消耗较小,并且新陈代谢能力较低,若是大量其他食物,很容易堆积转化为脂肪,影响减肥的效果,另外,摄入量建议250-300克为宜,比较利于减肥。

怎么吃莴笋减肥

凉拌莴笋

食材:莴笋,盐,白醋,味精,糖,香油。

做法:

1、洗净莴笋,将莴笋去皮,切细丝,加盐烧腌制一会。

2、挤出水份后,加白醋,味精,糖,香油拌匀即可。

清炒莴笋

食材:莴笋、蒜头、盐、油。

做法:

1、洗净莴苣,切块备用。

2、起锅热油,下蒜片爆香。

3、闻到蒜香后,莴苣下锅快炒,加入2大匙水焖熟,调味后就可以起锅了。

4、看到莴苣在锅中变成亮亮的绿色就可以起锅.

标签: 吃莴笋会长胖吗  吃莴笋能减肥吗  饮食指南  莴笋  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/shenghuo/yingyang/17201.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)