喝柠檬水有什么好处 重视营养健康的你也可以来试一试
来源： 最后更新：22-02-14 05:52:00
导读：柠檬水保健在最近几年一直被推崇，重视营养健康的你也应该来试一试，让我们一起来用柠檬水改善体质吧！
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柠檬水保健在最近几年一直被推崇，重视营养健康的你也应该来试一试，让我们一起来用柠檬水改善体质吧！
柠檬水应该怎么喝，你喝对了吗
1、不是市面饮料
柠檬水可不是市面上那种柠檬汁，别以为在外面喝的柠檬饮料还能得到健康。
2、浓度不要过高
柠檬本身的酸度就比较高了，如果浓度还泡得太高，恐怕会伤害到例如牙齿上的珐琅质，会让牙齿变得脆弱，还可能过度刺激食道肠胃，空腹喝还会产生胃痛的症状。
3、柠檬水非仙丹
网传的抗癌、不用吃药，其实都是夸大其词。
柠檬水就是个很好的维他命来源以及促进你喝水的诱因，多喝水补充维他命，本来对身体保健就有不错的效益，即使用其他方法来补充也是可以。
4、别超过1000cc
就算是富含营养的食物，吃再多好处也不会层层叠加，反而会造成许多风险，所以任何东西都是适量即可。
柠檬水的好处有哪些
1、增加免疫抵抗
柠檬内含有丰富大量的维他命，也可以增加身体吸收其他元素的能力，帮助人体提升免疫系统很有帮助！
2、促进喝水欲望
很多人身体出现很多状况，是因为缺少了水分，长期专注工作忘了喝水或是本身就不喜欢喝水，配点柠檬与蜂蜜增添风味，加强喝水的动机，身体有足够的水分，很多问题都会消失。
3、平衡体内酸碱
虽然柠檬尝起来是很酸的，但其实它是碱性的食物，有助于调和体内的酸碱值，否则身体的酸度太高，容易有发炎等问题。
4、对抗皮肤老化
内含了许多维生素、抗氧化可以对抗自由基，可以消除除劳、让皮肤延缓衰老，保持更好的状态。
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