芭蕉和龙眼能一起吃吗 芭蕉和龙眼一起吃有什么好处
来源： 最后更新：22-02-14 05:00:26
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芭蕉营养价值丰富，食用还可以促进通便，缓解便秘，有时候会搭配其他水果一起食用，那么芭蕉和龙眼能一起吃吗？芭蕉和龙眼一起吃有什么好处？
芭蕉和龙眼能一起吃吗
可以一起吃。
芭蕉性味寒凉，龙眼性味平温，无毒，两者一起食用可以中和性味，缓解芭蕉的寒性，并且芭蕉和龙眼富含多种营养物质，经常适量同吃还可以帮助身体补充所需营养，利于健康。
一天吃多少芭蕉和龙眼较好
建议芭蕉：1-2个，龙眼：150克左右。
芭蕉中含有丰富的淀粉及果胶，食用过多不利于肠胃消化，可能出现腹胀、胀气等不适症状，因此每天食用不超过两个较好，而龙眼性味偏温，并且富含糖分，每天摄入150克较为适宜，以免导致脾胃上火，引发身体不适。
芭蕉和龙眼一起吃有什么好处
1、补血益气
龙眼中含有较多的蔗糖、葡萄糖、蛋白质及多种维生素，有一定的滋养补益功效，芭蕉中含有钙、铁等微量元素，同时食用对于一些病后体弱或脑力衰退，产后妇女具有良好的补血益气作用。
2、润肺开胃
龙眼性温，入心、脾、胃经。可以促进食欲、具有开胃健脾作用，而芭蕉性寒，入肺、大肠经，能够清肺润肠，因此两者一起食用可以润肺，开胃的作用。
3、消炎
香蕉的果肉中含有不少的甲醇提取物，对于细菌、真菌有一定的抑制作用，具有消炎解毒的功效。
什么人不适合吃龙眼
1、体质燥热人群
龙眼性温，食多易上火，因此若是体质燥热或原本上火的人食用，会加重体内燥热之气。
2、高血糖人群慎吃
龙眼中糖分含量并不低，高血糖人群食用后不利于控制血糖，并且加上当日摄入是其他糖分，很容易引起血糖升高，因此建议高血糖人群少吃或不吃龙眼较好。
什么人不适合吃芭蕉
1、腹泻者
芭蕉寒性较重，食用具有润滑肠道的作用，因此不适合腹泻的人食用，会加重拉肚子的情况，不利肠胃健康。
2、脾胃虚寒人群
芭蕉性味寒凉，脾胃虚寒的人食用会加重脾胃中的寒凉之气，出现腹痛、拉肚子等不适症状，不利于脾胃健康。
3、肾功能较弱人群
芭蕉中含有大量的钾元素，其中淀粉含量丰富，肾功能较弱的人食用后加大肾脏的负荷，从而影响肾脏的健康。
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