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红毛丹可以和龙眼吃吗 红毛丹和龙眼一次吃多少

来源： 最后更新：22-02-14 05:00:13

红毛丹和龙眼是生活中常见的两种食物，营养丰富，味道酸甜可口，深受很多人的青睐，因此想问下红毛丹可以和龙眼吃吗？红毛丹和龙眼一次吃多少？

红毛丹可以和龙眼吃吗

不建议过多食用。

1、在食物的营养成分上，红毛丹富含水分、碳水化合物、维生素C等多种维生素，以及锌、钾、镁等矿物质元素，而龙眼中同样含有丰富水分、糖分、果酸、维生素C、维生素E、维生素A，以及多种矿物质，两者营养丰富，成分之间并不会产生不利反应，可以同食。

2、但是在食物的性味上来看，红毛丹性温、味甘，而龙眼同是温性水果，若将两者食用，会产生较较强的燥热之气，不宜多吃，以免出现不适症状，影响身体健康。

红毛丹和龙眼吃多了会怎样

1、上火

由于红毛丹和龙眼都是温性食物，如果将两者大量食用，会加重体内的燥热情况，引起体内滞热上火，加之两者富含糖分，多吃会加重脾胃的滋腻性，增强脾胃的湿气，进而导致湿热上火，出现牙龈、咽喉肿痛，口干舌燥等不适情况。

2、肠胃不适

红毛丹和龙眼的味道很是酸甜，两者都是富含果酸、糖分的水果，吃多了会促进胃酸分泌，导致胃酸过多，容易引起反酸、胃灼热等不适症状。

3、血糖升高

因为红毛丹、龙眼中含有丰富的碳水化合物，属于富含糖分的水果，并且当中均是容易消化、吸收的葡萄糖、果糖，若是一时之间过多食用，会促使体内血糖快速升高，出现头晕等不适情况。

4、容易发胖

正是因为红毛丹、龙眼中的糖分含量很是丰富，吃多了会导致糖分摄入过多，机体无法及时消化吸收，进而堆积在体内，逐渐转化为脂肪，容易引起发胖，不利于控制体重。

红毛丹和龙眼吃多了怎么办

1、食用凉性食物

由于大量食用红毛丹、龙眼导致体内生热上火，基本上均是由于过于燥热导致，因此可以食用一些性味寒凉的食物，有利于中和性味，降低红毛丹、龙眼的燥热之气，缓解不适。常见的凉性食物：西瓜、哈密瓜、山竹、柚子、苦瓜、香瓜等。

2、食用碱性食物

若是同时吃多了红毛丹、龙眼导致体内胃酸过多，可以食用一些富含碱成分的食物，例如：面食，由于面食能稀释胃酸，其中的碱成分还能中和胃酸，缓解不适症状，并且避免食用富含酸类的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。

3、服用降糖药物

若是食用红毛丹、龙眼之后，发现自己的血糖水平明显增高，可以服用自己平时常服的降糖药物来帮助降低血糖，服药半小时后，再监测一次血糖水平，看血糖是否下降。

4、增加运动

如果担心吃多了红毛丹、龙眼，引起身体发胖，建议通过运动来消耗多余的能量，以免导致堆积转化为脂肪，例如：跑步、打篮球、打羽毛球等。

红毛丹和龙眼一次吃多少

红毛丹：100-150克。

龙眼：100克。

因为红毛丹和龙眼性质温热，吃多了可能会导致滞热上火，并且当中含有丰富的碳水化合物，食用过多不利于身体健康，还容易造成反胃、恶心、发胖、肠胃不适等现象，所以不宜多吃。

什么人不适宜吃红毛丹和龙眼

1、糖尿病人群

因为红毛丹、龙眼属于高碳水化合物水果，当中所含糖分多为葡萄糖、蔗糖等，这些糖分很容易被人体所吸收利用，若是糖尿病患者过多食用，可能会直接导致体内的血糖水平升高；因此建议糖尿病人生活中，避免食用过多的红毛丹、龙眼。

2、减肥人群少吃

由红毛丹中、龙眼中含有丰富的糖分，大量食用会摄入过多的糖分，尤其是减肥的人群，需要避免食用富含糖分的食物，以免导致过多的热量堆积在身体内，难以消耗，容易引起发胖。

3、虚热体质人群

红毛丹、龙眼的性味偏热，均属于温热水果，因此不适宜虚弱体质的人群食用，食用后更会加重体内的燥热之气，导致原本不适症状加重，影响身体健康。

4、胃酸过多者

一般情况下，胃酸过多的人群，平常应该避免食用富含糖分、果酸的食物，以免刺激胃酸大量分泌，出现肠胃不适，影响身体健康。

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