来源: 最后更新:22-02-14 04:09:38
市面上有很多款清理肠道的茶类保健产品,很多女性为了所谓美容养颜去购买一些清肠类产品,那么一些清肠茶对身体是否有害呢?
有害
市面上的清肠茶里基本上都含有番泻叶、大黄等有刺激性的泻药。喝完的确能够加快肠蠕动、促进排便,但是这些药物中大多含有蒽醌类化合物,会刺激肠粘膜神经。如果长期用,靠自己拉会越来越难,只能用更多更强劲的药物,产生药物依赖。
1、帮助消化道残渣以及肠道的毒素的排泄
2、有利于肝代谢的产物和毒素通过肝管到胆囊从肠道排出
虽然清理肠道有诸多好处,但要懂得如何正确清理肠道。
虽然肠道不需要清理,但是如果经常便秘、腹泻的话,也需要好好地调理下肠道。
每天都应该摄入1.5~1.7升水,最好每天起床后喝一杯温开水。
多喝一些含益生菌的酸奶,可以促进消化,调理肠道,或者在医生的指导下补充一些益生菌,也能帮助你改善肠道菌群状况。
规定固定的吃饭时间,尽量避免吃夜宵,尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食。
若是体内消化酶含量不足,会令肠道的有害菌增多。由于人体合成的消化酶数量有限,因此要注意通过食物来摄取。富含消化酶的食物有新鲜蔬菜、发酵食品、水果、生鱼片等。
苏糖可以帮助增殖肠道内的有益菌,抑制有害菌致病菌的产生,促使肠道蠕动,帮助排出肠道内的垃圾毒素以及宿便,疏通肠道毒素。恢复肠道免疫系统,是清理女性肠道健康的最佳伴侣。
乳酸菌属于益生菌,能帮助整顿肠道环境。积极摄取乳酸菌可保持肠道功能正常,改善便秘。富含乳酸菌的食物有纳豆、泡菜、酸奶等。
水溶性膳食纤维吸水后体积膨胀,能促进肠道蠕动;不溶性膳食纤维能增加肠道的益生菌含量。富含两类膳食纤维的食物有红薯、海藻、大豆制品、纳豆、牛蒡等。
标签: 清肠茶对身体有害吗千万不要被它骗了 饮食指南 茶
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