吃橘子可以减肥吗 吃橘子会上火吗
来源： 最后更新：22-02-14 12:45:41
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今天在市场上看到了很多橘子，外表都是比较好看的，于是买了一些回家，准备当做减肥餐吃，那吃橘子会上火吗？吃橘子会上火吗？
吃橘子可以减肥吗
适量吃对减肥具有促进作用。
橘子属于一种热量比较低的食物，适量吃不需要担心发胖；其次橘子含有大量维生素、纤维素以及有机酸等物质，对于减肥中的人群来说，适量吃可以促进其肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，能在一定程度上促进人体减肥，因此减肥期间适量吃橘子对减肥是具有促进作用的。
吃橘子会上火吗
过量吃可能会。
中医认为橘子味甘酸性温，入肺经，适量吃具有一定生津解渴、开胃消食以及美容等作用，对于生活中常见的胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足等症状具有较好的治疗缓解作用，适量吃可以帮助缓解体寒症状，但过量吃则可能会加重人体火气，导致人体出现上火的症状，出现口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状，对人体健康造成威胁。
吃橘子上火了怎么办
根据实际情况而定。
吃橘子后出现了上火的症状，首先不要太着急，先观察自身的情况，若是自身上火症状不是很严重，这时候喝一些绿豆汤或者温水，加速橘子代谢，多注意休息即可。
但要是吃了橘子后上火的症状比较严重，并且还伴随其它不适症状，这时候建议及时去医院进行检查，避免耽误病情，对自身健康造成威胁。
橘子一天最多吃几个
建议最好不要超过3个。
虽说橘子的营养价值以及食用价值比较高，其中含有大量的维生素c、纤维素、糖分、有机酸等成分物质，适量吃可以满足人体日常能力需求。
但考虑到橘子性温，吃太多会上火，其次就是橘子的纤维素以及有机酸含量较高，食用过量会加重自身肠胃负担，导致腹痛、腹泻等不适症状发生，对自身健康造成威胁，因此建议人体吃橘子最好是不要超过3个。
孕妇可以吃橘子吗
可以吃，但要适量。
对于孕妇来说，是可以适量吃一些橘子的，因为橘子的维生素、柠檬酸、膳食纤维等成分丰富，孕妇适量吃不仅可以补充营养、提高免疫力、促进食欲，预防孕期便秘。
但是要注意，孕妇不宜过量吃橘子，否则可能会导致孕妇上火，其次橘子有机酸较高，孕妇吃太多可能会引起肠胃不适，对自身以及胎儿的健康造成威胁。
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