自制酸奶可以给宝宝吃吗 孕妇可以吃自制酸奶吗
来源： 最后更新：22-02-14 12:01:29
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自制酸奶非常的简单，只要买好材料自己在家自制酸奶，那么自制酸奶可以给宝宝吃吗？孕妇可以吃自制酸奶吗？
自制酸奶可以给宝宝吃吗
自制的酸奶孩子是可以吃的，酸奶中不要再添加牛奶了，可以添加点水果一类的比较好。
再一个小孩子要吃常温的，不能冷藏的，可以选择在饭后服用，有利于消化吸收。
孕妇可以吃自制酸奶吗
答案是肯定的。酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。
自制酸奶怎么做好吃
材料：牛奶500ML、酸奶100克、糖少量、蜂蜜适量。
做法
1、把准备装酸奶的塑料盒与盖子用开水烫一烫，消毒杀菌;
2、将牛奶倒入消毒好的盒子内，加入白糖;
3、将盒子盖好，放入微波炉加热40~50秒;
4、加热好的牛奶中倒入酸奶，并搅拌均匀;
5、将盒子盖好，包裹好毛巾，塞入保温袋中，静心等待8-10个小时后，就可以看到酸奶做好啦!
6、如果时间过久，表面会析出透明的水(奶清)，口感很酸。所以应将做好的酸奶转入冰箱，不使其继续发酵，而且味道也更好。想更甜的话吃的时候可以再拌入一点蜂蜜，但不建议有减脂的朋友这样做。
小贴士：
1、乳酸菌种：一般情况就用市售的小杯酸奶(不添加果粒的)即可，也见过有人用雪莲做为引子发酵，但那毕竟不容易得到。
2、消毒：在家做酸奶，很难控制到杀灭有害细菌，所以只能尽可能地来操作了。主要是把相关容器和工具用开水烫一烫，不嫌麻烦的可以蒸一蒸。
3、发酵的温度和时间：乳酸菌发酵的最佳温度是30~40度左右;而发酵时间因温度而异，若始终保持最佳温度，大概8小时左右即可。温度越低，所需时间越长。
标签: 自制酸奶可以给宝宝吃吗孕妇可以吃自制酸奶吗 饮食指南 酸奶
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