鲈鱼和什么不能一起吃 鲈鱼和什么搭配好吃
来源： 最后更新：22-02-13 10:06:33
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鲈鱼的营养价值很高，而且鱼肉味道非常鲜美，许多人都爱吃，许多食物都有相生相克的食材，那么鲈鱼和什么不能一起吃呢？
高鞣酸食物
鲈鱼不建议和高鞣酸食物一起吃。
因为鲈鱼中的蛋白质含量较高，每100克鲜鲈鱼含有蛋白质18.6克，如果和高鞣酸食物一同吃，鞣酸会和鲈鱼中的蛋白质发生反应，生成一些难消化的络合物，不仅会降低鲈鱼的营养价值，还可能会影响肠胃的消化。
高鞣酸食物一般有：绿茶、柿子、山楂、石榴、李子、山核桃、橘子等等。
高草酸食物
鲈鱼也不建议和高草酸食物一起吃。
鲈鱼的营养价值很高，含有丰富的钙、磷、镁、钾、锌、铜、铁、硒等矿物质成分，而这些成分，如果碰上草酸，就可能会生产草酸钙、草酸镁等不易消化的沉淀物，不仅会影响钙、镁等元素的吸收，还可能导致消化问题。
高草酸食物一般有：菠菜、荠菜、马齿苋、甜菜、大黄、竹笋、香菜等等。
高脂肪食物
吃鲈鱼的时候也要避免吃高脂肪的食物。
鲈鱼属于高蛋白质食物，一般不建议与高脂肪食物一同吃，因为高脂肪的食物通常比较难消化，二者同食可能会影响蛋白质的消化吸收。
高脂肪食物一般有：大肥肉、猪油、鸡皮、鸭皮、猪皮、乳酪、蛋糕等等。
高蛋白质食物
吃鲈鱼的时候，也不要大量的吃高蛋白质食物。
因为鲈鱼中的蛋白质含量本身已经算是比较高了，如果同时吃大量的其他高蛋白质食物，就会加重消化负担，不仅会影响蛋白质的吸收，还可能会影响肠胃健康，出现打嗝等不良情况。因此任何好的食物，吃起来也是需要控制量的。
高蛋白质食物一般有：牛肉、羊肉、猪肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶等等。
鲈鱼和什么搭配好吃
紫苏、生姜、香葱、香菜等。
鲈鱼的肉质鲜嫩、价格较贵，因此一般都会选择清蒸的烹饪方式，这样能够最大限度的保持鱼肉的营养和鲜嫩口感，并且不会增加鱼肉的热量，因此一般蒸鱼时可以搭配紫苏、生姜、香葱、香菜等配菜，能够起到去腥、提鲜的作用。
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