一次吃一整个柚子会胖吗 晚上睡觉前吃柚子可以减肥吗
来源： 最后更新：22-02-13 07:33:21
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很多人想要减肥，会通过少吃或吃一些较低热量的食物来达到目的，像是柚子热量就比较低，但柚子味道好，好多人一次能吃掉一个，不知道一次吃一个柚子量会不会使人长胖呢？
一次吃一整个柚子会胖吗
看总体热量决定。
正常情况下，一个人要长胖，在排除一些消耗性等特殊性疾病情况外，需满足摄入热量低于需求热量的条件才行，而一次吃一整个2斤左右的柚子，去皮后柚肉的热量大约为200大卡左右，这在人体一天的热量需求中并不算高，也就相当于一碗米饭的热量，如果一天只吃一个柚子的话，是完全不能满足人体需求的，可以起到减肥的作用。
但若是一次吃一整个柚子，还吃了很多其他的高热量食物，整体摄入热量远高于需求热量，那么长期下去会使人长胖，但总体来说柚子热量比较比，偶尔一次吃一整个，对减脂影响不大，可放心食用。
晚上睡觉前吃柚子可以减肥吗
不可以减肥。
一般对于减肥的人来说，睡觉之前不宜进食，一是容易影响睡眠质量，二是会激发进食欲望，三是晚上进食后无法及时消耗，容易囤为脂肪被人体吸收，尤其是柚子这种酸甜可口，有开胃作用的水果，睡前吃点，容易控制不住的多吃，若是再吃一些高热量的炸鸡、烤串等食物，反而容易让人长胖。
一周只吃柚子能瘦几斤
根据个人情况，可以瘦2-10斤左右。
一周只吃柚子属于极端的节食减肥法，这种方法不摄入油脂，总体热量又比较低，吃后可以起到快速掉重的效果，通常体重基数较大或有锻炼习惯的人，按照这种吃法一周可以瘦10斤左右，而体重基数小，本身代谢较差的话，改变饮食掉重也不是特别快。
但一周只吃柚子减肥不健康，长期下去对身体不好，容易导致低血糖、营养不良等现象，不建议使用，建议减肥一天吃半斤柚子，合理饮食，保证蛋白质、膳食纤维、维生素等多种营养的摄入，并搭配跑步、游泳、跳健身操、跳绳等运动进行，不仅对身体好，而且效果也非常快速，减下来的体重也较为稳定，不容易反弹。
红心柚子吃多了对身体有什么影响
红心柚子吃多了会产生以下危害：
1、红心柚子含有大量的水分、粗纤维、果胶等营养成分，吃多了会增加肠道滑利程度，引起腹胀、腹泻、便溏等不适情况。
2、红心柚子富含果糖、有机酸等成分，吃多对口腔和牙齿较为刺激，易引发口腔溃疡、牙齿酸痛的现象。
建议：柚子一天吃300克为宜，大约是3-5瓣的柚肉，不可多吃。
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