柚子泡水能白天喝吗 柚子泡水喝有什么好处
来源： 最后更新：22-02-13 07:33:09
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柚子是常见的一种水果，口感酸甜，富含水分，深受很多人的青睐，除了直接食用有时会用来泡水饮用，就是不知道柚子泡水能白天喝吗？柚子泡水喝有什么好处？
柚子泡水能白天喝吗
可以喝。
很多人认为柚子中含有一种感光物质，在白天饮用会导致皮肤变黑长斑，因此存在柚子泡水不能白天喝的说法，其实这种说法目前并无科学依据，并不可信。相反柚子泡水富含营养成分，白天适当食用对身体有诸多好处。
柚子泡水什么时间喝好
通常来说，什么时间都可以。
饮用柚子泡水并无严格的时间规定，任何时间喝皆可，但是有柚子肉中含有大量的有机酸，食用会刺激肠胃，尤其是肠胃不好的人群，最好选择在饭后饮用，这样可以减轻对肠胃的刺激，预防引起肠胃不适。
柚子泡水喝有什么好处
1、利于吸收
由于柚子性寒，性味较偏，直接食用有所刺激，若是经过温水浸泡过，会降低一些寒凉之气，减少对肠胃的刺激，更加有利于肠胃对柚子肉中营养物质的吸收及消化。
2、美容养颜
柚子肉中含有丰富的维生素C，属于一种抗氧化剂，食用可以消除体内的自由基，帮助减轻电脑、手机辐射带来的过氧化反应，能在一定程度上减轻皮肤色斑及预防皱纹的产生，有利于改善黑色素沉淀，起到一定滋润美白皮肤的作用。
3、促进排便
适当饮用柚子肉泡水，其中充沛的水分可以加强肠胃的滋润程度，另外，柚子肉中含有不少的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，若是连水带肉一起食用，可以加强肠道放入蠕动力，起到润肠通便的作用。
柚子肉怎么泡水喝
材料：柚子肉、蜂蜜、冰糖。
做法：
1、洗净柚子，去除表皮，剔除白色的表皮；
2、之后将果肉掰散，准备一壶温水（温水不宜破坏其营养）；
3、接着将果肉倒入温水中，盖上盖子，闷泡15分钟左右；
4、最后加入适量蜂蜜及冰糖即可。
喝柚子泡水的注意事项
1、用量不宜过多
饮用柚子肉泡水时，不建议放太多的柚子，一杯中放1瓣左右即可，由于柚子中含有大量的果酸，服用过多可能会刺激肠胃，引发肠胃不适。
2、冲泡温度不宜过高
因为柚子肉中含有丰富的维生素C，这种营养成分不耐高温，建议在冲泡时，水温控制在60度以下，不宜用太热的水冲泡，以免破坏柚子中的营养物质，降低营养价值。
3、避免经期服用
经期期间的女性，身体比较虚寒，而柚子性寒，建议避开经期饮用为宜，以免对女性月经造成影响，引发或加重痛经症状。
标签: 柚子泡水能白天喝吗 柚子泡水喝有什么好处 饮食指南 柚子
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