晚上吃鸡蛋会胖吗 晚上吃鸡蛋好消化吗
来源： 最后更新：22-02-13 05:00:38
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昨天在超市里面买了一些鸡蛋，说起来也有很久没有买过鸡蛋吃了，我最近在减肥，对于饮食都比较的克制，晚上吃鸡蛋会不会影响我减肥啊，请问晚上吃鸡蛋会胖吗？下面一起来看看吧！
晚上吃鸡蛋会胖吗
适量食用的话并不会发胖。
鸡蛋是一种富含营养的食物，在鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂等营养成分，适当的食用一些鸡蛋可以为身体补充营养、促进代谢，每一百克鸡蛋中含有139大卡的热量，但是通常情况下人们一天只会食用1-2个鸡蛋，热量摄入也不会太高，因此，晚上适当的吃一些鸡蛋并不会引起身体发胖。
小贴士
若是担心鸡蛋里面的热量太高引起身体发胖的话，可以适当的进行运动，消耗热量，这样既能避免发胖，还可以强身健体。
晚上吃鸡蛋好消化吗
看怎么吃。
鸡蛋富含营养，不是很好消化，晚上吃鸡蛋可以将鸡蛋制成鸡蛋羹食用，鸡蛋羹质地较为柔软，比较好消化，而且鸡蛋羹比较嫩，口感很不错，晚上吃鸡蛋羹是好消化的，若是将鸡蛋炒着吃，再食用一些同样不好消化的食物，就容易引起消化不适了。
建议
晚上最好吃一些清软的食物，例如：青菜、汤水、鸡蛋羹、柔软的水果等。
晚上吃鸡蛋可以补充蛋白质吗
可以。
鸡蛋是一种富含营养的食物，每一百克鸡蛋中含有13.10克蛋白质，而每一百克牛奶中仅含有3.3克蛋白质，因此，鸡蛋属于高蛋白的食物了，晚上吃鸡蛋可以为身体补充大量的蛋白质，蛋白质是身体所需要的营养素，适量补充蛋白质可以促进代谢、提高身体免疫力，有助于身体健康。
晚上吃鸡蛋可以吃蛋黄吗
看个人身体情况。
1、鸡蛋的蛋黄里面含有丰富的胆固醇，本身体内胆固醇偏高的人群最好是少吃或者是慎吃蛋黄，以免增加身体中的胆固醇，反而不利于身体健康。
2、鸡蛋黄不是很好消化和吸收，容易刺激肠胃，如果本身脾胃不好的话，晚上吃鸡蛋最好不要吃蛋黄，或者将鸡蛋制成鸡蛋羹后再吃。
标签: 晚上吃鸡蛋会胖吗 晚上吃鸡蛋好消化吗 饮食指南 鸡蛋
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