吃哈密瓜会胖吗 减肥期间少吃哪些水果
来源： 最后更新：22-02-13 05:00:16
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“减肥”是一个永恒的话题，很多减肥人士就会选择吃水果，那么吃哈密瓜会胖吗？减肥期间我们应该要少吃哪些水果呢？让我们一起来看看吧。
吃哈密瓜会胖吗
适当吃一点不会。
哈密瓜中含有较好的维生素和纤维素，适量吃一点可以促进我们体内的新陈代谢，帮助我们身体排毒。但是哈密瓜的含糖量较高，其味道甜脆可口，过量食用就很容易使其糖分在体内转化成脂肪，从而导致肥胖。
减肥期间少吃哪些水果
山楂
我们在减肥期间要少吃山楂，因为其酸度较高，具有一定的助消化功能，但同时其也会刺激食欲，从而使我们的胃口增加，不利于减肥。
榴莲
100g的榴莲中就大概含有140大卡左右的热量，且其含有较多的脂肪。因此减肥人士一定要少吃榴莲。
香蕉
因为香蕉具有一定润肠通便的功效，所以很多人都觉得减肥要多吃香蕉，其实这种想法是错误的。100g的香蕉大概含有120大卡左右的热量，吃多了不但不能减肥，反而还会加重肥胖。
牛油果
牛油果也不适合减肥人士食用，因为牛油果也是高热量高脂肪水果。食用后也会不利于我们减肥。
吃什么水果有助于减肥
苹果
苹果中含有大量的维生素和纤维素，可以帮助我们消化，且苹果具有较强的饱腹感，食用后还可以减少其他高热量食物的摄入，从而可以有助于减肥。
番茄
番茄不仅含有丰富的维生素，其卡路里含量较低，且食用后会增加饱腹感，很适合减肥期间食用。
只吃水果不吃饭可以减肥吗
不可以。
只吃水果不吃饭这是一种不可行的膳食结构，水果中主要成为为糖分和纤维素，如果只吃水果不吃饭的话会导致体内缺乏蛋白质，时间一长就会造成营养不良的情况。且水果中的糖分食用过多也会导致肥胖。建议要采取科学合理的方式进行减肥，清淡的饮食加上适当的锻炼。
标签: 吃哈密瓜会胖吗 减肥期间少吃哪些水果 饮食指南 水果
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