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吃番茄有什么好处 番茄和什么一起吃最好

来源： 最后更新：22-02-13 03:18:42

番茄在生活中是比较常见的，其实番茄就是西红柿，很多人都容易把它们当成两种东西，那么吃番茄有什么好处呢？

吃番茄有什么好处

健胃消食

番茄内所含的苹果酸和柠檬酸等有机酸，都有保护维生素C不被烹调所破坏的作用，还有增加胃液酸度，帮助消化、调整胃肠功能的作用。维生素P的含量在果蔬中名列前茅，能参与机体氧化还原过程,有促进消化功能和维护皮肤与神经健康的重要作用。

防癌抗癌

番茄含有一种番茄红素，具有抗氧化、消除自由基、诱导细胞间接通信、调控肿瘤增殖、减轻由体内过氧化弓|起的对淋巴细胞DNA的损害、减缓动脉粥样硬化形成等功能,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

平压利尿

番茄还能降低血中胆固醇的含量，有缓慢降血压和利尿消肿作用，故对高血压患者有良好的辅助治疗。

美容防衰

西红柿中含有胡萝卜素，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。它还可以促进骨骼钙化，防治小儿佝偻病、夜盲症和眼干燥症。

防治心血管疾病

胆固醇产生的生物盐可与西红柿纤维相联结，通过消化系统排出体外，并由于人体需要生物盐分解肠内脂肪，而人体需要用胆固醇补充生物盐，使血中胆固醇含量减少，起到防治动脉粥样硬化作用;西红柿的维生素B还可保护血管，防治高血压。

番茄和什么一起吃最好

1、鱼片

西红柿和鱼片一起食用，具有明目益气、健脾补虚的功效。

2、鸡蛋

西红柿与鸡蛋同炒食用，能满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质和各种维生素，比如B族维生素、尼克酸、卵磷脂等，但唯独缺少维生素C，西红柿中含有大量的维生素C，正好弥补了它的缺陷，所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用。

3、菜花

菜花与西红柿同食，可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病，健胃消食，对高血压、高血脂患者尤为适宜。

吃番茄的注意事项

1、猪肝炒食或做汤不宜配番茄等富含维生素C的蔬菜。因为维生素C在酸性溶液中较为稳定，但在中性及碱性溶液中极不稳定，特别是在有微量重金属离子存在时，更易被氧化分解。而猪肝中含铜、铁元素丰富，能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸，失去原来的功能。两者不宜搭配做菜。

2、黄瓜含分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。西红柿富含维生素C，与黄瓜同食会影响人体对维生素C的吸收，使其营养大大降低。

3、西红柿与胡萝卜同食,西红柿中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏。

4、士豆会在人体的胃肠中产生大量的胃酸。西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳,消化不良。

标签: 吃番茄有什么好处  番茄和什么一起吃最好  饮食指南  番茄  

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