吃腰果咳嗽会加重吗
来源： 最后更新：24-03-31 12:03:38
导读：吃腰果咳嗽会加重吗?
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吃腰果咳嗽会加重吗?
吃几颗倒是没太大的影响，但是如果超量的话，那就会使咳嗽越来越严重。
市场上卖的腰果都是加工过的，含有很高的盐分，有的还是油炸的，特别容易上火，多吃就会引起喉咙痛，会加剧咳嗽。
腰果什么时候吃最好?
1、两餐之间
腰果因为富含脂肪类物质，很容易形成饱腹感。加之它营养元素丰富，能补充人体所需的各种必须物质，因此，可以在上午十点左右，或者下午三四点左右食用。
上午十点正处在两餐中间，早饭已经消化得差不多，这个时候可以食用适量腰果来填补一下胃部饥饿感，以待午餐的到来。而下午三四点钟，经过多半天的劳累，此时正是最疲乏的时候，来几粒腰果，正快速补充消耗的能量。
2、和正餐同时食用
在一日三餐正常进食的时候，可以搭配一些腰果和食物一起食用。
一方面是补充各种营养，另一方面是腰果可以增加胃部的饱腹感，减少其他食物多余营养的摄入，尤其对于正在减肥或保持身体的人来说，一日三餐搭配腰果的健康减肥餐，能很好的帮助减肥。
腰果有什么营养价值
1、腰果仁养分价值很高，含有丰厚的蛋白质、脂肪和碳水化合物，味道香甜可口，油炸、盐渍、糖饯均可。
2、腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，而且所含氨基酸的品种与谷物中氨基酸的品种互补。
3、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有弥补体力、消除疲惫的效果，合适易疲倦的人食用。
4、腰果仁的含油量高达40%，是一种高档食用油。从果壳里能够提炼一种芳香油，用来制药，提炼高档润滑剂或合成橡胶，果壳里榨出的油，还能够用来制作绝缘油漆、防水纸、厚纸板等的胶粘剂。
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