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龙眼能和酸奶一起吃吗

来源： 最后更新：24-02-21 12:03:20

龙眼能和酸奶一起吃吗?

可以。

龙眼和酸奶之间的成分不会发生不良反应，一起吃不会引起身体不适。但是要注意适量，不要过多食用。

龙眼有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。

而酸奶则生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。

龙眼和酸奶一起吃有什么好处?

龙眼能补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。

龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。

龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。

龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。

酸奶中的脂肪酸比原料耐增加两倍，糖和蛋白质也被转化胃了小分子，使酸奶中的营养物质更容易被消化与吸收，利用率也随之提高。

酸奶还含有多种人体所需的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B12等。酸奶中的钙、磷含量也很高，维生素C含量比牛奶要高。

龙眼和酸奶一起吃的做法

桂圆酸奶片

做法：

1、准备材料，十颗桂圆和一瓶酸奶，可以用凝固型酸奶，也可以用流动型的。

2、用保鲜袋套住一个盘子。

3、将酸奶倒进盘子里均匀，然后用用桂圆剥开皮，用刀或厨房剪刀把桂圆剪出小小粒粒的，桂圆撒在酸奶上。

4、再套上一个保鲜袋，要是有保鲜膜的话，套一个保鲜膜，这样的话防止冰渣。

5、冰冻两个小时以上，这样的酸奶已经冰成块，很好吃了。

6、用小刀把它切成块来吃。

标签: 酸奶  一起吃  桂圆  维生素  保鲜膜  

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