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芭蕉能和土豆一起吃吗

来源： 最后更新：24-02-10 12:03:20

芭蕉能和土豆一起吃吗?

可以一起吃，不冲突。

芭蕉清热，润肠，解毒。土豆营养含量也非常丰富。

这两种食物同吃不会对身体造成什么不良的影响。

土豆的营养价值和作用

1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

3. 降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。

4. 补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

5.降压作用：土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

芭蕉的营养和功效

芭蕉含有丰富的糖类物质可抵抗饥饿、补充能量。

芭蕉还有丰富的含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。

芭蕉的果肉甲醇提取物可以有效抑制细菌、真菌，能够消炎消炎解毒。

标签: 芭蕉  土豆  一起吃  作用  维生素  

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