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芭蕉能和虾仁一起吃吗

来源： 最后更新：24-02-08 12:03:22

芭蕉能和虾仁一起吃吗?

可以，不冲突。

芭蕉和虾仁都是温性食物，从性味上看是不冲突的。

芭蕉中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。

虾主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙元素、磷元素、铁元素、镁元素、碘元素、维生素A、硫胺素、核黄素、尼克酸、虾青素等营养成分。

两者一起吃营养成分也不冲突，而且在人们的日常生活中，吃了虾之后吃芭蕉的也非常多，并不会引起不适。

芭蕉和虾仁一起吃多少合适?

建议一天吃芭蕉100-200克(1-2根)，吃虾50-100克(10只虾左右)。

在居民平衡膳食宝塔中建议，每天应吃水果200g-400g、吃鱼虾类50g-100g，且饮食要丰富，水果每天应当摄入两种以上，这样不能能够满足机体对无机盐、维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质的摄入，也能够避免因为食用过量而出现消化不良、发胖等情况。

当然如果还要吃其他的水果，建议芭蕉的用量要减少，芭蕉的热量在水果里面算高的，要控制好。

什么人不宜吃虾?

1、对虾过敏的人

我们都知道虾是高蛋白食物，而且这种蛋白质是异种外来蛋白，有些体质比较敏感的人群对这种异种蛋白会产生过敏。这类人吃虾会引起皮肤长疙瘩、瘙痒等过敏症状，严重者甚至会损伤消化系统。

2、痛风患者

痛风是由于患者体内嘌呤代谢紊乱导致尿酸含量超过正常值引起的疾病，所以痛风患者的饮食要严格控制嘌呤的摄入。而虾属于高嘌呤食物，痛风患者不宜吃虾。

3、支气管哮喘病人

有些哮喘患者对海鲜中的蛋白质过敏，尤其是虾蟹，这类人最好不要吃虾。

4、皮肤病患者

皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病患者的病因大多是过敏，虾蟹等海鲜中的蛋白质会让过敏体质发生过敏反应，因而皮肤病患者在治疗期间或治疗后相当长的恢复时间内都不宜吃虾。

标签: 芭蕉  虾仁  一起吃  患者  蛋白质  

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