吃香蕉有什么好处（经常吃香蕉有什么好处）
来源： 最后更新：24-01-04 12:04:07
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香蕉是我们的生活中常见的一种水果，微甜、软硬度刚刚好，对于人们来说是一种非常不错的水果，而且香蕉里含有的营养物质很丰富，经常食用的话对人体的健康有很大的好处，那么吃香蕉有什么好处？香蕉不能和什么一起吃？
吃香蕉有什么好处
预防便秘
香蕉中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动，能够促进粪便排出，减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间，可以预防便秘。
辅助控制血压
香蕉中含有丰富的钾元素，而钾元素对血压有很好的调节作用。通过吃香蕉补充钾元素，可以辅助控制血压升高。
清热解毒
香蕉性味甘、寒，对于温热病所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、毒素蓄积的人，适当吃香蕉有很好的清除内热的作用。
香蕉不能和什么一起吃
哈密瓜
肾衰者不宜食用含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
酸奶
脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
土豆
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔15分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素可能会导致人们长斑。
芋头
芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒等症状。
红薯
红薯和香蕉吃后容易胀肚，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵。
阿司匹林
阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。
牛肉
吃了牛肉就吃香蕉，可能会引起胃绞痛。
西瓜
西瓜和香蕉都属于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，可能会引起腹泻。
香蕉可以多吃吗
不建议多吃。
香蕉属于日常生活中常见的水果，适当进食可以润肠通便、补充能量。但如果香蕉吃多了，有可能会引起腹泻等胃肠道不适等现象。虽然香蕉的营养价值比较高，但是一次性吃太多有可能会对身体健康产生影响，所以在吃香蕉的时候要注意适量，不要吃得过多。
一天最多吃几个香蕉
1-2根。
一般一天可以吃1-2根香蕉，但血钾较低以及便秘的患者一天可以吃2-3根香蕉。因为香蕉含有丰富的营养素，包括碳水化合物、膳食纤维、钾等营养元素，普通人通常每天吃1-2根香蕉，就可以获得日常生活所需的营养。而香蕉中钾含量较高，血钾低的患者适量食用可以补充钾元素，比如每天2-3根香蕉。并且香蕉中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速食物的消化和吸收，便秘患者每天食用2-3根香蕉可以有效缓解便秘症状。但是肠胃较差、有糖尿病、肾脏功能异常的患者食用香蕉可能会使病情加重，应当尽量少吃或不吃。
标签: 吃香蕉有什么好处 香蕉不能和什么一起吃 饮食指南 香蕉
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