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疫情期间可以吃鸡爪吗

来源： 最后更新：23-02-23 12:04:16

疫情期间可以吃鸡爪吗?

可以吃，熟透了的是没问题的。

一般正规渠道的鸡爪是没问题的，大家可以放心吃，但是建议在吃之前要洗干净双手，吃完后也要洗手。

新型肺炎期间可以吃鱼吗?

可以吃鱼，但是不要吃野味。

鱼类大多性温性平，有利水或者是补气助消化的作用，也能补充身体上所需要的b2或者是维生素b二等维生素，能起到养胃的效果。

疫情期间要注意什么?

(1)能量要充足，每天摄入谷薯类食物250-400克，包括大米、面粉、杂粮等;保证充足蛋白质，主要摄入优质蛋白质类食物(每天150-200克)，如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋，300克的奶及奶制品(酸奶能提供肠道益生菌，可多选);通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是单不饱和脂肪酸的植物油，总脂肪供能比达到膳食总能量的25-30%。

(2)多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上，水果每天200-350克，多选深色蔬果。

(3)保证充足饮水量。每天1500-2000毫升，多次少量，主要饮白开水或淡茶水。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。

(4)坚决杜绝食用野生动物，少吃辛辣刺激性食物。

(5)食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者，可以通过营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂，适量补充蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素。

(6)保证充足的睡眠和适量身体活动，身体活动时间不少于30分钟。适当增加日照时间。

标签: 维生素  充足  疫情  蛋白质  脂肪酸  

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