杨梅吃多了会肚子痛吗 吃多了杨梅肚子痛怎么办
来源： 最后更新：22-02-13 08:30:04
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杨梅味道甜美，食用很方便，我特别喜欢吃，每次都买很多回来，一吃就忍不住，有时候吃多了肚子不舒服，想知道杨梅吃多了会肚子痛吗？吃多了有什么影响呢？
杨梅吃多了会肚子痛吗
杨梅吃多了会有肚子痛的可能。
杨梅适量食用不会出现什么不适的情况，但是食用过多的话，大量的有机酸和胃酸进入胃部，会刺激胃粘膜，有可能出现肚子痛的情况；若是有些人习惯连带杨梅核一起吃下去的话，很容易出现消化不良导致肚子痛的情况。
吃多了杨梅肚子痛怎么办
立即停止食用
吃多了杨梅出现了肚子痛的情况，需要立即停止食用杨梅，以免加重身体不适的情况，对治疗不利。
吃苏打饼干
若平时没有胃部健康问题，但是食用了杨梅之后出现了反酸、烧心、肚子痛的情况，是因为胃酸分泌过多，可以食用一些有丰富空隙的苏打饼干，可以降低胃酸的含量，有缓解肚子痛的作用。
吃润肠通便的食物
若是因为食用了过多的杨梅核导致消化不良而腹痛，一般有腹部胀痛的情况，可以食用一些具有润肠通便作用的食物，促进杨梅核的排出，缓解不适，比如说蜂蜜水、西瓜、荸荠、火龙果等。
看医生
若是本身胃部不是很健康，又食用了过多的杨梅，可能会出现胃出血等严重不适的情况，此时需要及时去看医生，以免影响身体健康。
如何防止吃杨梅肚子痛
1、控制杨梅的食用量，食用杨梅过多有可能出现不舒服的情况，因此需要控制杨梅的食用量一般食用8粒左右就可以了。
2、不吃杨梅核，杨梅核主要成分是木质素，不能被消化吸收，因此适应过多堆积在肠道中会出现消化不良导致肚子痛的情况，因此不吃杨梅核可以防止出现吃杨梅肚子痛的情况。
3、不空腹食用杨梅，空腹食用杨梅容易促进胃酸分泌，刺激胃粘膜，容易出现肚子痛的情况，腹中有食物的时候食用杨梅可以防止大量胃酸直接作用于胃粘膜，有防止肚子痛的作用。
什么人吃杨梅容易肚子痛
肠动力弱的人群
杨梅中的杨梅核是不能消化的成分，一些肠动力弱的人群食用了杨梅核之后不能很快的排出，蓄积在肠胃中，很容易出现腹胀肚子痛的情况。
胃酸分泌过多的人群
本身胃酸分泌过多的人群食用了大量的杨梅之后，胃酸分泌更多，会出现反酸和烧心的情况，也会有肚子痛。
胃部溃疡的人群
食用过多的杨梅导致大量的胃酸分泌，刺激本身就有溃疡的部位，就会出现肚子痛的情况，因此胃溃疡的人群食用杨梅也容易肚子痛。
一天吃多少杨梅合适
一天食用杨梅的量需要控制在8到12粒，特殊体质的人群除外。
1、正常人群一天可以食用8到12粒的杨梅，一次最多食用8粒，可以避免出现身体不适的情况。
2、而消化能力弱的小孩和老人、肠胃不好的人群、怀孕的女性，一般食用2到4粒，一天的食用量不要超过6粒比较好。
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