早上空腹吃香蕉可以吗（减肥期间早上空腹吃香蕉可以吗）
来源： 最后更新：22-12-01 11:50:24
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今天家里没有人，起来的时候还挺早，但是不想下楼买早餐，打算看家里有什么随便吃点，然后发现家里还有半串香蕉，早上空腹吃香蕉可以吗？饭后多久可以吃香蕉？
早上空腹吃香蕉可以吗
正常健康的人群早上空腹可以适当吃点香蕉，对于有胃炎和有糖尿病等症状的人群则不建议早上空腹吃香蕉。
香蕉中含有丰富膳食纤维、糖分、微量元素等，可以为机体补充能量，还可以促进排便，所以正常健康人群空腹适当吃香蕉是没有什么问题的，但是香蕉性寒，对于肠胃较差的人群来说空腹吃香蕉可能会导致出现腹胀腹痛等现象，香蕉糖分含量较高，有糖尿病的人群也不建议早上空腹吃香蕉。
饭后多久可以吃香蕉
饭后一个小时左右吃香蕉对消化比较有帮助。
香蕉中含有丰富膳食纤维、糖分、微量元素等，吃了可以促进胃肠道对食物的消化和吸收，能帮助消化，调整肠胃机能。
饭后一个小时左右吃香蕉有助于消化，此时的食物在肠胃道内开始逐渐消化，这个时候吃香蕉可以有效帮助肠胃道的消化和吸收。适量吃香蕉对人体的消化功能很有帮助，但是如果食用过量很可能会造成腹痛腹泻等症状。
每天吃香蕉的好处
每天吃香蕉可以为机体补充营养，缓解贫血等症状。
香蕉是一种含有丰富膳食纤维、糖分、微量元素等营养元素的水果，可以为机体补充能量，香蕉还含有镁元素，可以消除疲劳，对机体恢复体力有所帮助，香蕉中含有的维生素C、B族维生素以及铁元素可以帮助血红蛋白的形成，对于补血有辅助的作用，可以缓解缺铁性贫血，但是香蕉不适合肠胃较差的人群多吃，以免出现腹痛腹泻等不良反应。
没有熟的香蕉可不可以吃
没有熟的香蕉不建议食用。
没有熟的香蕉果皮比较青，且果肉中含有大量的鞣酸物质，没熟的香蕉口感比较差，吃起来很大可能会有涩嘴的现象，吃完后可能会导致喉咙干燥发痒。
没熟的香蕉不仅起不到通便的作用，还会影响肠道的蠕动，导致便秘的症状加重，而且没熟的香蕉吃多了还会对胃肠道造成影响，导致腹痛、恶心等症状的产生，所以没熟的香蕉不建议食用。
标签: 早上空腹吃香蕉可以吗 饭后多久可以吃香蕉 饮食指南 香蕉
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