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蓝莓搭配什么水果榨汁 蓝莓可以和什么一起榨汁

来源: 最后更新:22-02-13 07:39:29

导读:蓝莓属于浆果类的水果,果汁丰富,通常可以用来榨汁食用,但单独食用的效果不是很好,那么蓝莓可以和什么一起榨汁呢?

蓝莓属于浆果类的水果,果汁丰富,通常可以用来榨汁食用,但单独食用的效果不是很好,那么蓝莓可以和什么一起榨汁呢?

蓝莓搭配什么水果榨汁

桑葚+柠檬

原料: 蓝莓60 克、鲜奶50毫升、酸奶50毫升、柠檬20 克、桑葚50 克。

做法:

1、将蓝莓、桑葚用水冲洗一遍,然后再用盐水或淀粉水浸泡15-20分钟左右。

2、放入榨汁机中,挤入柠檬汁,倒入鲜奶、酸奶。

3、进行榨汁,倒入杯中即可食用。

功效:美容养颜、延缓衰老、增加食欲等。

牛油果+黄瓜

原料:牛油果半个、黄瓜50克、蓝莓50克。

做法:

1、将牛油果、黄瓜、蓝莓洗净,黄瓜对半切开切段,鳄梨去皮切丁。

2、将黄瓜、蓝莓、鳄梨放入榨汁机中,加150毫升水榨成汁。

3、将榨好的果汁倒入杯中即可食用。

功效:增强免疫力、延缓衰老、减肥瘦身等。

圣女果+蜂蜜

原料:蓝莓50克、圣女果80克、蜂蜜5克、豆浆100毫升、椰子油5毫升。

做法:

1、圣女果洗净、去蒂,对半切开备用;蓝莓洗净。

2、将圣女果、蓝莓、豆浆、椰子油、蜂蜜一起拌匀。

3、放入榨汁机中,榨汁1分钟后,倒入杯中即可食用。

功效:美容养颜、促进消化、润肠通便等。



番茄+碳酸水

原料:番茄1颗、蓝莓50克、蜂蜜1匙、碳酸水100毫升。

做法:

1、番茄去蒂,切成4小块;蓝莓洗净,用慢磨机碾磨。

2、加入蜂蜜混合后,加入碳酸水。

3、如果使用果汁机,就把番茄、蓝莓、蜂蜜放进去搅拌混合后,再加入碳酸水。

功效:保护视力、防癌抗癌、延缓衰老等。

雪梨+蜂蜜

原料:蓝莓70克、雪梨150克、蜂蜜10克。

做法:

1、雪梨洗净去皮,切成小块备用;清洗干净蓝莓。

2、将雪梨块、蓝莓放入榨汁机中,加入适量矿泉水,榨汁。

3、然后再加入适量蜂蜜,搅拌匀,把榨好的果汁倒入杯中即可。

功效:滋阴清热、促进食欲、止咳化痰等。

猕猴桃+酸奶

原料:猕猴桃60克、蓝莓40克、适量酸奶、奥利奥饼干。

做法:

1、将猕猴桃洗净、去皮、去中间的芯,切成小块备用。

2、将蓝莓清洗干净,放入榨汁机中,猕猴桃、酸奶也一并放入。

3、选择榨汁,榨汁完成后倒入杯中,加入奥利奥饼干碎就好了。

功效:清热祛暑、防治便秘、补充营养等。

香蕉+柳橙

原料:香蕉1根、柳橙1个、蓝莓10颗、水200毫升。

做法:

1、去香蕉的皮和果肉上的果络,切成块状;蓝莓洗净;将柳橙剥皮,切块。

2、将准备好的香蕉、蓝莓、柳橙和水一起放入榨汁机榨汁即可。

功效:保护视力、强心、软化血管、增强人体免疫力等。

卷心菜+苹果

原料:卷心菜50克、蓝莓40克、苹果半个、原味酸奶、水各100毫升。

做法:

1、卷心菜先净,切碎; 蓝莓洗净; 苹果洗净,去核,切成块状。

2、将卷心菜,蓝莓、苹果放入榨汁机,加入原味酸奶、水一起榨汁即可。

功效:消炎镇痛、延缓衰老、增强人体免疫力等。

豆浆

原料:蓝莓150克、豆浆300毫升。

做法:

1、将蓝莓洗净,放在淘米水或淀粉水中浸泡15-20分钟左右,然后再冲洗干净,切成两半。

2、将处理好的蓝莓和豆浆放入榨汁机中搅打均匀,倒出后即可。

功效:生津利尿、清热去火、改善尿路感染、慢性肾炎等。

标签: 蓝莓搭配什么水果榨汁  蓝莓可以和什么一起榨汁  饮食指南  蓝莓  

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