车厘子和大樱桃是一种水果吗（水果车厘子和樱桃是一种水果吗）
来源： 最后更新：22-11-30 10:17:57
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车厘子和大樱桃是一种水果吗车厘子吃多久有补血效果车厘子和樱桃好像长的一样，吃起来也是一样味道甜美，那车厘子和大樱桃是一种水果吗？车厘子吃多久有补血效果？
车厘子和大樱桃是一种水果吗
是的。
车厘子和大樱属于同一种水果，只是叫法不同，车厘子和大樱桃都属于是樱桃的一种，都是欧洲甜樱桃栽培的品种，只是樱桃是国内的叫法，其中车厘子的果皮表面也多呈暗红色；而大樱桃表面多为红色或浅红。
车厘子吃多久有补血效果
因人而异。
车厘子是蔷薇科樱属植物的成熟果实，其外表鲜红，还富含铁离子、花青素、多酚类营养物质，其中铁离子是造血 必不可少的的元素，所以食用车厘子后有很好的补血效果。
但具体吃多少能有补血效果需要因人而异，因为每个人食用的车厘子等级、肠胃吸收状况等等都会有所不同，一般建议正常人一天吃15~20个左右即可。
车厘子吃多少算过量
根据中国居民膳食指南的建议，正常人每天摄入200~350g的新鲜水果即可满足基本营养所需，所以按照每天只吃车厘子，不吃其他水果的话，那吃350g就算是过量了，相当于车厘子15~20颗左右，所以每天吃超过20颗的车厘子就算过量了。
车厘子中还会含有较多的果胶、有机酸、果糖、膳食纤维等物质，一次性食用过多的话可能会导致消化不良、血糖升高、肥胖等情况发生，所以要注意车厘子不要一次性吃多了。
吃车厘子会拉黑色大便吗
吃多了会黑便。
1、车厘子表皮和果肉都会呈现黑红色，而黑红色是因为含有丰富的花青素和食物色素，并且这些花青素食用后并不会被消化，而是会随着大便排出，所以食用过多会出现粪便发黑的情况。
2、车厘子皮富含纤维素，不好消化吸收，食用过多难以消化，车厘子皮会混在粪便中排出，会出现粪便发黑的情况。
3、车厘子是一种富含铁元素的食物，铁元素在肠道中氧化变黑，混合在粪便中，会使得粪便发黑。
吃车厘子会上火吗
吃多了可能上火。
中医认为，车厘子性温，食用过多的话会积聚身体的燥热之气，长期的话就会容易导致上火的情况；并且车厘子中含有较多的糖分，食用过多还会影响脾胃的消化吸收，而脾胃主水湿运化，所以吃多了车厘子会导致湿热之气增加，进而出现上火的情况。
标签: 车厘子和大樱桃是一种水果吗 车厘子吃多久有补血效果 饮食指南 补血
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