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车厘子可以和蓝莓一起吃吗 车厘子和蓝莓一起吃的好处

来源: 最后更新:22-02-13 07:39:15

导读:车厘子和蓝莓都是我们生活中的常见的水果,而且这两种水果的营养价值也比价高,那么车厘子可以和蓝莓一起吃吗?

车厘子和蓝莓都是我们生活中的常见的水果,而且这两种水果的营养价值也比价高,那么车厘子可以和蓝莓一起吃吗?

车厘子可以和蓝莓一起吃吗

可以。

车厘子性温,富含水分、碳水化合物、花青素、糖分、维生素A、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷、铁等营养元素;蓝莓性平,微凉,富含碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、维生素C、磷、钙、镁、钾等营养元素,两者成分不相抑制,可以同食。

车厘子和蓝莓一起吃的好处

美容养颜

车厘子和蓝莓中的维生素及矿物质含量丰富,有一定的美容作用。

补血养心

车厘子中的含铁量丰富,能促进人体血红蛋白的生成,有一定的补血作用,加上蓝莓归心经,能增强心脏功能,有补血养心的作用。

维护视力

车厘子和蓝莓中含有一定的花青素,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生,可以消除眼球的疲劳感,增强视力。

降低胆固醇

车厘子和蓝莓中含有一定的膳食纤维及果胶,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。

车厘子和蓝莓可以长期食用吗

可以长期食用。

车厘子和蓝莓中的营养价值较高,长期食用对身体有一定的补益作用,只不过要注意不宜过多食用,车厘子一天以不超过10颗为宜,蓝莓一天以10-20颗为宜。

吃车厘子的注意事项

1、体质燥热、虚热咳嗽等热性体质的人群不宜食用车厘子。车厘子性温,食用后易加重体内的热气,引起身体的不适。

2、糖尿病患者不宜食用。车厘子中的含糖量丰富,糖尿病患者食用后不利于控制血糖。

3、肾病患者慎食。车厘子中的钾元素含量丰富,对于肾病患者来说,会增加代谢负担,引起身体的不适。

吃蓝莓的注意事项

1、蓝莓不宜与牛奶同食。蓝莓中的酸性物质与牛奶中的蛋白质结合,易产生沉淀,影响人体的营养吸收,造成消化不良。

2、肝脏、胆囊没有治愈或者是经常拉肚子的人,最好是不要吃蓝莓,以免加重病情,造成身体的不适。

3、蓝莓皮中的花青素含量比较丰富,连皮一块吃效果更好。

标签: 车厘子可以和蓝莓一起吃吗  车厘子和蓝莓一起吃的好处  饮食指南  蓝莓  

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