西瓜的功效与作用（西瓜的功效与作用及营养）
来源： 最后更新：22-11-29 02:34:13
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夏天到了，家里的小朋友十分喜欢吃西瓜，所以买了好几个屯着，但是有一个邻居告诉我说西瓜性太凉了吃多了不好，要少吃，但是之前吃了有没有什么事儿，所以西瓜到底能不能多吃？西瓜的功效与作用是什么？西瓜是热性还是凉性的？
西瓜的功效与作用
西瓜的功效如下：
1、生津解暑：西瓜可以生吃也可以榨汁喝西瓜汁，里面富含有多种营养元素，对人体很有好处，夏天天气炎热，吃西瓜可以生津消渴，西瓜性寒味甘，适用于暑热烦躁，咽喉肿痛；
2、利尿消肿：西瓜的水分含量较高，而且西瓜有一定的利尿作用，吃完西瓜后排尿量会显著增加，减少胆色素的含量，还可以让体内多余的盐分排出去，减轻浮肿；
3、美容养颜：西瓜中，能增加皮肤的光泽与弹性，达到养颜的效果：
4、辅助治疗黄疸：吃西瓜会尿量增加，富含氨基酸，包括腺嘌呤等重要的代谢成分、糖类、维生素、矿物质等营养物质，利于人体吸收减少胆色素的含量，使大便通畅，对于治疗黄疸有一定的作用；
5、防治肾炎:西瓜中含有瓜氨酸和精氨酸，能够起到利尿的作用，对于消除肾炎有辅助效果。
西瓜是热性还是凉性
西瓜属于凉性的水果，有寒瓜之称。
西瓜可以可以清除暑热，清凉解渴，而且西瓜里含有大量的水分，可以补充人体的水分，防止因水分散湿而中暑，同时西瓜还可以通过增加排尿量来排出体内多余的热量，达到清热解暑的效果。
吃西瓜的好处和坏处
好处：西瓜中水分含量较高，还富含有多种维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，夏天多吃西瓜有生津止渴、利尿消肿等作用，同时，西瓜中富含的维生素和矿物质等营养成分对我们的皮肤有所好处，可以增加皮肤的光泽与弹性。
坏处：西瓜属于寒性食物，西瓜吃多了很容易导致脾胃不适，出现腹痛、腹胀、腹泻等情况，所以建议肠胃不好的人群尽量少吃或者不吃；西瓜含糖量较高，吃多了易导致血糖升高，所以建议糖尿病、高血糖人群谨慎食用；西瓜利尿作用较强，睡前吃过量西瓜会导致起夜次数增加而影响睡眠，所以不建议在睡觉之前吃过量的西瓜。
女性吃西瓜会宫寒吗
少量的吃西瓜是不会引起宫寒的，但不建议吃冰西瓜。
寒性食物会导致经血不畅，会导致来月经时有血块或者经量减少，从而导致痛经，如果有宫寒，平时应在饮食上注意，不吃辛辣刺激的食物，平时也要注意保暖，可以多喝点红糖姜水
来缓解不适的症状。
标签: 西瓜的功效与作用 西瓜是热性还是凉性 饮食指南 西瓜
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