蓝莓能美白吗（蓝莓能美白吗女生）
来源： 最后更新：22-11-29 07:41:57
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如今正好到了蓝莓上市的时节，人们都纷纷争相购买应季节的蓝莓，这个时候的蓝莓是最新鲜的，那么蓝莓能美白吗？蓝莓不可以和什么一起吃？
蓝莓能美白吗
可以，但效果很慢。
蓝莓含有一种叫花青素的物质，它可以防止皮肤暗沉，是目前自然界中最有效的抗氧化物质。长期食用蓝莓可以美白肌肤、是皮肤更光滑。
蓝莓不可以和什么一起吃
蓝莓不可以和乳制品、高钙食物、寒性食物一起吃。
1、乳制品：蓝莓富含丰富的维生素C，而牛奶则富含丰富的蛋白质，这两者是不能一起食用的。如果一起食用会导致腹泻、腹痛。
2、高钙食物：蓝莓含有一种物质，叫草酸盐，这种物质会与钙物质相克，所以蓝莓不可以与高钙食物一起吃。如果要吃，请在食用蓝莓两个小时之后，再吃高钙食物。
3、寒性食物：蓝莓本身属寒凉性，所以不宜与寒性食物一起食用。
如何清洗蓝莓才最干净
有三种方法。
1、盐水浸泡：将刚刚买来的蓝莓放在盐水中浸泡十分钟左右，捞出来即可食用。
2、淀粉或面粉浸泡：将刚刚买来的蓝莓放在清水中，加上适量的淀粉或面粉，浸泡十分钟左右，捞出来即可食用。
3、小苏打浸泡：将刚刚买来的蓝莓放在清水中，加上适量的小苏打，浸泡5-8分钟左右，捞出来即可食用。
蓝莓吃多了会怎样
蓝莓食用过多会造成消化不良、腹泻、血糖升高、损伤牙齿等这些症状出现。
1、消化不良：蓝莓中富含的酸性物质比较高，食用过多会增加肠胃负担，造成肠胃的消化系统下降，最后演变成消化不良。
2、腹泻：蓝莓属寒凉性，并富有丰富的膳食纤维，适量的食用时可以润便通肠，但食用过多会导致腹泻。
3、血糖升高：蓝莓的含糖量是比较高的，很大一部分都是果糖，人体很容易吸收，所以蓝莓过量食用会到导致血糖升高。
4、损伤牙齿：蓝莓中富含的酸性物质比较高，所以这些物质残留在口腔中有可能会损伤牙齿。
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