来源: 最后更新:22-11-29 07:41:56
蓝莓口感酸酸甜甜,小小一颗,是大部分人都爱吃的水果,但是你知道多吃蓝莓对眼睛好是真的吗?吃蓝莓大便会黑吗?
是的。
经常吃蓝莓对眼睛是有好处的,因为蓝莓对比其它水果而言具有特殊性,蓝莓含有丰富的色素,能够起到保护眼睛,也能是眼睛的疲劳感得到缓解,对于一些夜盲症等眼部疾病也能起到一定的辅助效果,除了蓝莓,大家还可以多吃一些火龙果、橘子等水果,也能有一定的好处。
分情况而定。
蓝莓中富含花青素,而花青素一般呈蓝紫色。少量食用是不会导致大便变黑,但是若食用大量的蓝莓,花青素摄入过多,就会使大便看起来是黑色的。但只要停止食用蓝莓1-2天,大便的颜色就会恢复正常。如果停止食用蓝莓后大便还是黑色的,那就建议去医院检查以下,排出消化道出血的可能性。
不会。
蓝莓属于凉性水果,适当使用是不会造成上火的现象,但是食用过量可能会引起胃寒,导致消化不良出现腹泻腹痛等症状,所以胃肠功能不好的人群食用蓝莓时要适量,不宜多吃。
可以。
减肥期间是可以吃蓝莓的,因为蓝莓中含有丰富的果酸,虽然含有的果糖,但是热量不高,还能能够一定程度上降低胆固醇,对预防动脉硬化有很好的帮助。
另外,减肥除了吃蓝莓,可以吃香蕉、苹果、橙子等,但需要注意适量,少食多餐、定量食用,注意细嚼慢咽,避免暴饮暴食。
放入冰箱冷冻。
将新鲜蓝莓用保鲜膜包裹起来,不用冲洗,直接放入冰箱冷冻柜里保存,这样能延迟蓝莓的保质期,避免蓝莓出现变质或腐烂的现象。
标签: 多吃蓝莓对眼睛好是真的吗 吃蓝莓大便会黑吗 饮食指南 蓝莓
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