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蜂蜜水和柚子一起吃吗（蜂蜜水可以跟柚子一起吃吗）

来源： 最后更新：22-11-28 10:59:37

刚才吃了几瓣柚子，现在又想喝蜂蜜水，因此想问下蜂蜜水和柚子一起吃吗？蜂蜜水和柚子怎么吃？

蜂蜜水和柚子一起吃吗

可以一起吃。

柚子性寒，味甘，主要含有水分、维生素、少量蛋白质、纤维素、碳水化合物、柚皮甙、新橙皮甙、柠檬酸及矿物质元素如钙、磷、铁等，而蜂蜜水性平、味甘，其中含有葡萄糖、果糖及少量蔗糖、有机酸、无机盐及活性酶等营养物质，两者在性味及成分之间并无冲突，不含刺激成分，因此可以同食。

蜂蜜水和柚子一起吃的好处

1、美容养颜

蜂蜜水中含有的多酚成分，柚子中富含的维生素C，这两种物质都含有不错的抗氧化作用，有利于消除体内的自由基，延缓肌肤的衰老，并且可以预防黑色素沉淀，滋润美白皮肤。因此适当同食，具有美容养颜的作用。

2、润肠通便

蜂蜜水有利于增加的肠胃滋润程度，而柚子中含有不少的膳食纤维，两者一起食用可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，缓解排便困难的情况。

3、润喉止咳

在中医上，蜂蜜水和柚子都有入肺经，加之两者口感顺滑，而柚子性寒，其中含有天然柠檬酸及无机盐成分，不仅可以改善肝、胃、肺等器官的机能，并且具有降热去火、止咳化痰的功效。

4、促进消化

蜂蜜水中含有丰富的果糖、活性酶，而柚子中含有丰富的果酸，这些营养成分都有利于促进分泌胃酸，促进食物消化，因此柚子和蜂蜜水一起吃可以帮助肠胃对食物的消化。

蜂蜜水和柚子怎么吃

蜂蜜水和柚子除了直接食用，还可以制作成蜂蜜柚子茶，做法如下：

1、事项将柚子洗净，剥开去掉白瓤，之后将果皮切细丝、果肉掰碎备用；

2、在锅中加冰糖及适量水，大火烧开，水沸后放柚子皮，煮到半透明状时；

3、再放入柚子肉，用小火慢熬成黏稠状，关火；

4、等柚子冷却到40℃左右时加适量蜂蜜，最后装好放在冰箱里冷藏3天，食用时加温水冲调即可。

吃蜂蜜水和柚子同吃要注意哪些

1、不宜食多

因为柚子性味寒凉，具有较强的肠道滑利性，而蜂蜜水又可以滋润肠道，若是一次性过量食用，或是本身肠胃较差好的人群吃了之后，容易影响排便的，还可能出现不适症状。

建议每次饮用蜂蜜水：150ml。柚子：1-2瓣即可。

2、注意水温

建议冲泡蜂蜜水时，水温不宜过高，控制在40-50摄氏度左右为宜，以免损害蜂蜜中的营养物质，影响蜂蜜的营养价值。

喝蜂蜜不能吃什么

1、富含糖分的食物

由于蜂蜜水中含有丰富的果糖、葡萄糖，因此不建议再食用蜜桔、葡萄、蜜饯的等高糖食物，以免摄入大量糖分，影响体重的控制。

2、寒性食物

寒性食物一般都具有滑利肠道的作用，因此喝了蜂蜜后，不建议再吃一些香蕉、冷饮、海鲜等寒性食物，避免导致肠胃加快蠕动，出现排便不正常的情况，引发肠胃不适等情况。

标签: 蜂蜜水和柚子一起吃吗  蜂蜜水和柚子怎么吃  饮食指南  

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