鳡鱼的功效与作用 鲽鱼的作用和功效
来源： 最后更新：22-11-28 04:10:10
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鳡鱼又名黄钻、竿鱼或水老虎，属于杂食性鱼类，在我国，除了西部地区以外，在各大江河流域中均有存在，由于这种鱼类生性残暴，不分荤素，因此是各种淡水鱼的天敌。鳡鱼一般体长可以达到80厘米左右，最长可达2米，其体色略黄，腹部呈银白色，背鳍和尾鳍均为青灰色，鳡鱼具有很高的营养价值，因此受到许多人的喜爱。
健脾益胃
鳡鱼性温，味甘，具有健脾益胃的功效，在中医里主治脾胃虚寒、反胃呕吐等症状，因此适宜脾胃虚弱等人群食用。
常见的健脾益胃食物：糯米、莲子、牛肉、鲈鱼、樱桃等。
降血脂
由于鳡鱼中含有大量不饱和脂肪酸，因此能够调节人体血液中的血脂浓度，从而达到降血脂的效果，尤其适合三高人群食用。
常见的降血脂食物：荞麦、洋葱、芹菜、三七等。
缓解神经压力
鳡鱼中的维生素B3能够在一定程度上扩张人体的血管，从而缓解神经压力，对于生活压力大的人群来说是一种很好的食物。
常见的缓解神经压力食物：蜂蜜、橙子、牛油果、杏仁等。
鳡鱼的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：因为鳡鱼性温，味甘，并且具有降血脂、缓解神经压力的作用，所以适宜脾胃虚寒、高血压、高血脂及神经压力过大等人群。
2、禁忌人群：过敏体质人群尽量不要食用。
鳡鱼的家常做法
红烧鱤鱼
材料：鱤鱼1条，生姜、米酒、酱油、辣椒、大蒜叶、鸡精、白糖、食用油、食盐各适量。
做法：
1、将鱤鱼清理干净后，切成合适大小的块，用食盐、姜片腌制大约30分钟以上。
2、锅内油烧热，放入腌制好的鱤鱼块，用中小火煎至金黄。
3、加入米酒、酱油、白糖、辣椒、适量水小火煮。
4、加入大蒜叶、鸡精即可。
香煎咸鳡鱼
材料：咸鳡鱼一条，油，尖椒，姜末，醋，糖，香葱适量。
做法：
1、咸鳡鱼洗净后切大块备用。
2、锅内加少许油煎炸至起焦，翻面继续煎至起焦，盛起备用。
3、锅内底油爆香尖椒和姜末，加入煎熟的鱼块，加入适量酒和水一起焖烧。
4、至水收干至一半时加入少许醋调味，加入少许糖提鲜。
5、待收完全收干时加入香葱即可。
清蒸鱤鱼
材料：鱤鱼1条，食盐、味精、生姜、料酒、淀粉、大葱等调味料各适量。
做法：
1、将鱤鱼清理干净后，剁成两段，放入盘子中。
2、将食盐、味精、生姜、料酒、大葱等放入盘中，隔水大火蒸熟。
3、将蒸出来的汤汁倒入锅中，加入淀粉勾芡。
4、将烧好的汤汁浇在鱤鱼身上即可。
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