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莲藕发芽了还能吃吗 莲藕芽怎么做好吃

来源: 最后更新:22-02-13 05:57:30

导读:莲藕的味道甜甜的,可以炒食,也可以煮汤,生吃也可以,我们在购买莲藕的时候,经常可以发现莲藕也有发芽的现象,那么莲藕发芽了还能吃吗?

莲藕的味道甜甜的,可以炒食,也可以煮汤,生吃也可以,我们在购买莲藕的时候,经常可以发现莲藕也有发芽的现象,那么莲藕发芽了还能吃吗?

莲藕发芽了还能吃吗

莲藕芽就是我们常说的藕尖,发芽之后完全可以食用,而且它的嫩芽是非常美味的,营养价值也是极高的。可以放心食用。

莲藕芽怎么做好吃

清炒莲藕芽

首先将莲藕芽清洗干净后斜着切成段,然后浸泡在水中半个小时左右;油锅爆香葱蒜末然后将浸泡的莲藕芽沥干加入继续翻炒,接着加入适量的食盐、鸡精、白醋等翻炒均匀后便可装盘食用。

酸辣藕芽

首先将莲藕芽清洗干净后将外皮去掉然后切片待用;尖椒切段后待用;油锅烧热后将尖椒加入翻炒,然后将莲藕芽加入继续翻炒,接着加入适量的醋、白糖、生抽、食盐等翻炒变熟后便可出锅食用。

藕芽炒肉片

首先将肉切片后加入生抽、了解、生姜等腌制十分钟左右待用;藕芽清洗干净后切成段加入水中清洗干净后沥干待用;油锅烧热后将葱蒜爆香,然后将肉片加入翻炒出汁后装盘待用;另起油锅将莲藕芽加入翻炒后将肉片加入继续翻炒,依次加入适量的食盐、鸡精等便可装盘食用。

莲藕芽有什么好处

预防便秘

莲藕芽中含有丰富的膳食纤维,食用后能有效的促进肠胃的蠕动,从而能加速身体残留物质的排出,能起到很好的预防便秘的效果。

补血

莲藕芽中铁元素含量比较高,能起到很好的造血功能,比较适合一些缺铁性贫血的患者食用。

开胃健食

莲藕芽中含有比较特殊的带有清香的鞣质,能有很好开胃效果,特别是一些食欲不振或者肠胃不适的患者比较适合食用。

标签: 莲藕发芽了还能吃吗  莲藕芽怎么做好吃  饮食指南  莲藕  

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