桑葚干吃多久有效 干吃桑葚干一天吃多少恰到好处
来源： 最后更新：22-11-26 05:07:30
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桑葚干不仅味道酸甜可口，而且还具有很高的营养价值以及药用价值，很多人将它作为日常保健食用，那么桑葚干吃多久有效呢？
桑葚干吃多久有效
具体时间因人而异。
桑葚干是用新鲜桑葚晒制而成的，质地油润，味道酸甜适口，其中还含有丰富的维生素、糖分、胡萝卜素、氨基酸、花青素以及多种矿物成分，营养价值很高，除此之外，它还能作药用，具有补血滋阴，生津止渴，润肠等功效。
因为每个人的体质不同，对其药效的反应程度也各不相同，所以无法明确具体见效时间，并且单味药的疗效十分有限，如果仅食用桑葚干来达到保健或治疗的目的，效果并不会很好或者需要服用较长的一段时间才能见到效果。
桑葚干每天吃多少
15-20颗。
桑葚干作为一种果干，虽然没有明确的食用量的规定，但是其性偏寒，如果食用过多，可能会刺激肠胃，引起肠胃不适；另外，桑葚中含有溶血性过敏物质和透明质酸，如果大量食用，可能会引起溶血性肠炎或者引起过敏反应，所以一般不建议过多食用桑葚干，常人一天吃15-20颗即可。
桑葚干泡水能天天喝吗
一般不建议天天喝。
桑葚干味甘酸，性寒，如果天天喝桑葚干泡水喝，可能会导致脾胃虚弱，引起肠胃不适，对身体健康不利，一般建议每周喝3-4次即可。若是将桑葚干作为药物治疗某种疾病，那么病情好转后即停服，具体时间遵医嘱即可。
桑葚干什么时候吃
建议饭后食用。
桑葚干虽然没有严格的服用时间的规定，但是桑葚干性寒，如果空腹食用，可能会引起肠胃不适，而且桑葚干品质较为甜腻，在饭前食用可能会有碍脾胃的运化，对食欲也会有一定的影响，所以一般建议在饭后食用桑葚干。
桑葚干怎么吃最有效
桑葚干的食用方法有很多，可以直接食用，也可以用来泡水、熬粥、泡酒等，如果是作为药用，可以将它与其他药物配伍入药煎服，下面介绍一下桑葚干的几种食用方法：
桑葚蜜露
做法：
1、将桑葚干洗净，沥干水分备用。
2、将桑葚干放入锅中，加入适量清水熬制，直至桑葚干变成糊状。
3、待桑葚汁水变得浓稠时，加入适量蜂蜜、琼脂，继续熬。
4、熬制成粘稠的膏状时，即可关火。
5、待其冷却后，将桑葚露装入玻璃罐中，密封，置于冰箱保存。
6、每次可取1-2勺，然后用温水冲服即可。
桑葚枸杞粥
材料：桑葚干5克，枸杞5克，红枣5颗，粳米100克。
做法：
1、将桑葚干、枸杞、红枣分别洗净，红枣去核备用。
2、粳米洗净，放入锅中，加入适量清水。
3、然后放入桑葚干、枸杞、红枣一同熬煮。
4、粥成后盛出即可食用，也可以根据自己的口味添加白糖或蜂蜜调味。
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