来源: 最后更新:22-02-13 05:57:10
最近家里种的莲藕开始收了,我已经吃了好几顿莲藕了,但是不知道怎么回事,突然上火了,我想请问吃莲藕会上火吗?
一般不会。
中医认为上火多是由于火热之邪内侵、嗜食辛辣等原因引起,常见的上火症状有:咽喉疼痛、口干咽燥、口舌生疮、小便发黄等,而莲藕是一种水生植物,口感清甜脆嫩,营养丰富,性质寒凉,而且其中富含水分,具有清热凉血、健脾开胃等多种功效,吃莲藕不仅不会引起上火,反而对于具有降火生津的作用。
可以的。
莲藕具有脆甜甜、清香、丰富水分等特性,具有较好的清热生津作用,在嘴巴上火的时候适量喝一些藕汤不仅不会加重症状,而且还可以在一定程度上帮助清除体内热毒、降虚火,从而缓解上火症状,所以在嘴巴上火的时候是可以吃莲藕的,但是也要注意食用量,否则容易引起不适。
肠胃不适。
莲藕中含有丰富的纤维素、淀粉、蛋白质、维生素以及多种微量元素等营养成分,如果食用过多,其营养物质无法完全消化吸收,就会堆积在肠胃内,会加重消化负担,可能会引起腹胀、反酸等消化不良症状;另外,莲藕的性质寒凉,人体食用过多其寒凉之性还可能会刺激肠胃,引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。一般建议莲藕一次吃200-300克即可。
平时容易上火的话考虑是自身体质原因,还可能与饮食、生活习惯等原因相关,建议平时生活中可以通过这几点来改善:
1、多喝水。上火是由于体内阳气过盛,阴液不足而导致的,建议在平时生活中多喝水,补充体内水分,可以帮助缓解上火症状。
2、多吃蔬菜水果。容易上火的人群平时在生活中可以多吃新鲜的蔬菜水果,蔬菜水果中含有丰富的维生素C及水分,食用后可以有助于增强体质,改善上火症状。
3、稳定情绪。情绪过于紧张、焦躁也是容易引起上火的原因之一,因此容易上火的人群平时要注意控制情绪,平心静气。
4、避免熬夜。熬夜也是容易引起上火的元凶之一,因此平时容易上火的人群更是要注意,按时作息,避免熬夜。
5、少吃辛辣刺激的食物。有很大一部分人群上火的原因是由于平时饮食嗜食辛辣,因此平日易上火的人群饮食方面最好以清淡为主,少吃辣椒、花椒、酒制品、大蒜等辛辣刺激的食物。
标签: 吃莲藕上火吗 嘴巴上火吃藕汤可以吗 饮食指南 莲藕
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