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藜蒿怎么吃（藜蒿怎么吃可以减肥）

来源： 最后更新：22-11-25 03:19:36

藜蒿喜好生长在湖泊草滩的岸边，味道清香，脆嫩爽口，可以炒食或制作配料，那么，藜蒿怎么吃呢？

藜蒿怎么吃

藜蒿又称芦蒿、水蒿等，是草滩边常见的一种野菜，营养丰富，含有大量的维生素、膳食纤维及矿物质，味道清香，肉质脆嫩，可以用来炒食，也可以凉拌，其中“藜蒿炒腊肉”尤为著名，是一道营养美味的佳肴，深受大家喜爱。

藜蒿炒腊肉

原料

腊肉300g，油、盐、红辣椒、大蒜籽、姜适量。

做法

1、腊肉洗净，放入锅中用热水稍煮，切薄片；

2、藜蒿洗净，去叶去老根，摘成小段；

3、大火烧热锅，放入腊肉片煸炒；

4、放入蒜末、辣椒及姜片翻炒，加入藜蒿段；

5、加少许盐，炒匀，即可出锅。

麻油拌藜蒿

原料

藜蒿、麻油、食盐、白芝麻、鸡精。

做法

1、将藜蒿洗净，切成段状；

2、放入锅中，用沸水稍煮，捞出沥干；

3、加入盐、鸡精、白糖、白芝麻、麻油；

4、搅拌均匀，淋少许生抽，即可。

藜蒿炒肉

原料

藜蒿、猪肉、胡萝卜、大蒜、盐、香油。

做法

1、锅中加水烧热，放入胡萝卜丝、藜蒿焯水，捞出冲凉；

2、炒锅中放油，下蒜片炒香，放猪肉煸炒；

3、倒入藜蒿、胡萝卜丝炒匀；

4、加盐调味，即可出锅。

藜蒿炒香干

原料

藜蒿、香干、油、鸡精、盐、葱。

做法

1、将藜蒿去叶，切成段状，香干洗净，葱切末；

2、锅内热油，放葱蒜爆香，下入藜蒿、香干；

3、煸炒至藜蒿变色，加食盐、鸡精调味。

4、翻炒均匀，即可食用。

标签: 藜蒿怎么吃  藜蒿炒腊肉的家常做法  饮食指南  

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