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青苹果吃了有什么好处（青苹果吃了有什么好处和作用）

来源： 最后更新：22-11-25 07:41:34

各种不同的水果都富含非常多的维生素，同样也是我们获取维生素的主要来源之一，青苹果就是其中一种。那，青苹果吃了有什么好处？

青苹果吃了有什么好处

1、青苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

2、在空气污染的环境中,多吃青苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

3、青苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒。

4、青苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效。

5、青苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

6、青苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

青苹果减肥吗

青苹果含有丰富纤维,果酸,糖份少。可以清理肠道,减肥效果不错。如果代餐减肥效果会更好,不过一周只可以吃两三天,因为空腹吃酸对肠胃刺激很大。吃青苹果餐,一周瘦了2斤。

青苹果怎么保存

1、防止腐烂,要选择质量较好,没有烂点的苹果,并放在温度尽可能低的地方,当然不能上冻。

2、防止干瘪。为防止腐烂,防止干瘪的方法是,用一个不透气的塑料袋装好,并扎紧袋口,放入缸或筒里。隔一段时间要打开检查一下,有坏的一定要拿出来,以免影响好的。如果发现苹果发干了,可洒点儿凉水。

3、防止变色,不要将苹果和其他的水果混杂在密闭的空间里。

4、防止变软,尽量不要和其他熟的水果放在一起。

标签: 青苹果吃了有什么好处  青苹果减肥吗  饮食指南  

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