空腹喝蜂蜜水可以吗 减肥期间空腹喝蜂蜜水可以吗
来源： 最后更新：22-11-24 05:03:14
导读：蜂蜜是一种天然的食材，很多美容的朋友都会选择蜂蜜，习惯性早起一杯蜂蜜水。那么空腹喝蜂蜜水对胃好吗？蜂蜜水能起到减肥的作用吗？
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蜂蜜是一种天然的食材，很多美容的朋友都会选择蜂蜜，习惯性早起一杯蜂蜜水。那么空腹喝蜂蜜水对胃好吗？蜂蜜水能起到减肥的作用吗？
空腹喝蜂蜜水可以吗
其实还是不建议这样喝。
蜂蜜水在不同的时间段喝，有不同的作用哦，想喝蜂蜜水养胃要在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸性，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸度，并能刺激肠道的运动，有轻泻作用。
空腹喝蜂蜜水减肥吗
有一定的减肥的作用。
吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。
喝蜂蜜水的注意事项
1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，那样营养物质会被破坏，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
2、服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。
3、孕妇不要吃生蜜（即未经炼制的蜂蜜），普通的蜂蜜也不宜多吃。出现不适要及时就医对症医治。
4、高温冲饮蜂蜜。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
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