糖醋黄花鱼怎么做好吃又简单 糖醋黄花鱼怎么做好吃又简单视频
来源： 最后更新：22-11-23 05:09:42
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黄花鱼的肉质很细嫩，用来红烧或是糖醋都是很美味的，而且可以补充营养，开胃健脾，那么糖醋黄花鱼怎么做好吃又简单呢?
糖醋黄花鱼怎么做好吃又简单
主要食材：黄鱼、白糖、醋、胡椒粉、生粉、盐、味精、料酒、青椒、红椒、葱、姜、蒜。
做法：
1.黄鱼处理干净;青椒、红椒、葱、姜切丝，蒜剁成蓉。
2.锅内加水烧开，放黄鱼慢火浸熟，摆盘撒胡椒粉。
3.锅放油烧热，放蒜蓉爆香，放各种调料烧滚，生粉勾芡，淋于黄鱼面上即可。
食疗功效:开胃消食、补充营养。
营养价值:蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、B2、E、钙、铁、锌、磷。
适宜人群:尤其适合偏食、挑食的儿童。
黄花鱼吃了有什么好处
黄花鱼具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。
醋是一种调味品，具有增强食欲、促进消化、降低血压、降低血脂、软化血管、减肥美容的功效。
糖醋黄鱼此菜具有开胃消食、降压降脂、明目安神、补充营养的功效。
黄花鱼具有促进代谢的作用，和醋一起搭配可以软化血管，适合三高人群食用，中老年人适合多吃鱼，可以补充蛋白质，而且还能够提高体质，减少疾病。
黄花鱼含有什么营养
1、黄鱼中含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素等营养元素，对人体具有很好的滋补作用，特别是对于那些体质比较虚弱或者中老年人群来说，是一种非常不错的滋补食物。
2、黄鱼中含有丰富的微量元素——硒元素，这种元素能够帮助清除人体内多余的自由基，起到延缓衰老、预防疾病的功效。
3、黄鱼还具有很好的滋阴养阳的作用，女性食用黄鱼可以起到补血、滋润皮肤的作用。
黄花鱼和黄鱼有区别吗
黄花鱼其实就是黄鱼的另一个称谓,一般有两种，一种体形比较大，叫大黄鱼，而体形比较小的就叫小黄鱼。一般经常见到的炸黄鱼，材料都是使用的小黄鱼，因为小黄鱼煎炸起来更加入味。而一般烧汤所使用的材料是大黄鱼。
标签: 糖醋黄花鱼怎么做好吃又简单 黄花鱼吃了有什么好处 饮食指南
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